POLAR M21 - Инструкция (Страница 2)

Продолжайте установку или вернитесь в режим отображения
времени суток нажатием и удержанием кнопки START/STOP/OK. • Вашу персональную информацию, которая используется
для автоматического определения целевой зоны и подсчета
сожженных калорий
Выбор пола
• Опции измерения, которые используются в режиме Exercise
На дисплее появится надпись SEX и будет мигать надпись
FEMALE/MALE.
• Функции часов
• В моделях М51/М52: фитнес-тест ВКЛ/ОТКЛ 1. Нажмите кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN для выбора
пола.
В любое время во время установок для возврата в режим
ВРЕМЯ
СУТОК нажмите и удерживайте кнопку
START/STOP/OK.
2. Нажмите кнопку START/STOP/OK для фиксации Вашего
выбора. Теперь Ваш пол установлен.
Цифры меняются быстрее при удержании клавиш SCROLL UP
и SCROLL DOWN. Освободите кнопку по достижении нужного
значения.
Выбор уровня физической активности
В моделях М51/М52 Вам необходимо указать уровень Вашей
физической активности для выполнения фитнес-теста. OwnIndex.
Установка информации о пользователе На дисплее появится мигающая надпись LOW/MIDDLE/HIGH
Начните установки при нахождении монитора в режиме вывода
времени суток. 1. Нажмите кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN для
установки Вашего уровня физической активности.
1. Нажмите SCROLL UP или SCROLL DOWN до появления на
циферблате надписи OPTIONS 2. Нажмите кнопку START/STOP/OK для фиксации Вашего
выбора.
2. Нажмите кнопку START/STOP/OK для перехода в режим
OPTIONS. Выведется надпись USER SET. Теперь вся необходимая информация о Вас введена в монитор.
Далее появится надпись USER SET.
3. Нажмите кнопку START/STOP/OK для входа в цикл
информации о пользователе.
Для продолжения выберите одну из следующих альтернатив:
1.
Для установки функции OwnZone (автоматическое определение
границ персональной зоны) в состояние ON/OFF (ВКЛ/ОТКЛ)
нажмите кнопку SCROLL UP.
Однопользовательский или двухпользовательский режим
В моделях М51/М52 Вы можете ввести двух пользователей. Эта
особенность полезна для другого члена семьи. Настройки
вводятся отдельно для каждого пользователя. Далее перед
началом тренировки Вам необходимо только установить
идентификатор пользователя.
2. Для возврата в режим отображения времени суток нажмите
кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN до тех пор пока не
появится время суток или просто нажмите и удерживайте
кнопку START/STOP/OK.
Появится надпись USER и мигающая цифра (1 или 2).
Установка опций для измерения
1. Нажмите кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN для
выбора идентификатора пользователя (1 или 2).
1. OwnZone (персональная зона) ON/OFF (ВКЛ/ОТКЛ)
Устанавливается, если Вы хотите использовать функцию
автоматического определения границ Вашей персональной зоны.
Как альтернатива, Вы можете устанавливать границы целевой зоны
вручную.
2. Нажмите кнопку START/STOP/OK для фиксации Вашего
выбора.
Теперь Вы установили идентификатор пользователя, и все
настройки актуальны для этого пользователя.
Если Вы используете данную функцию, то монитор запросит у Вас
ввести Ваши персональные данные, если они не были введены
ранее в режиме USER SET.
В режимах FILE, MEASURE и OPTIONS Вы можете менять
идентификатор пользователя нажатием и удержанием кнопки
SCROLL UP.
Начните при отображении на дисплее времени суток.
Далее Вы можете продолжить, установив вес, или вернуться в
режим отображения времени суток нажатием и удержанием
кнопки START/STOP/OK. 1. Нажимайте кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN пока на
дисплее не появится надпись OPTIONS.
2. Нажмите кнопку START/STOP/OK для перехода к циклу ввода
информации. Появится надпись USER SET.
Установка веса
3. Нажмите один раз кнопку SCROLL UP. Появится надпись
OWNZONE ON или OFF.
На дисплее появляется надпись KG (кг) или LBS (фунты) и
цифры, обозначающие вес.
4. Нажмите кнопку START/STOP/OK для входа в установочный
цикл. На мониторе появится надпись OWNZONE и мигающая
надпись ON или OFF.
1. Нажмите кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN для
установки Вашего веса
2. Нажмите кнопку START/STOP/OK для фиксации Вашего
выбора. Теперь Ваш вес установлен.
5. Нажмите кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN для установки
функции OwnZone в положение ON или OFF.
Вы можете изменить единицу измерения веса (кг на фунты и
наоборот) при установке часов:
ON – Вы можете определять Вашу целевую зону каждый раз
при начале тренировки и использовать границы зоны для
выбора нужного уровня нагрузки.
• 24-х часовое исчисление соответствует измерению веса в
кг
OFF – функция OwnZone отключена и Вы должны определить
границы целевой зоны путем ручной установки. • 12-и часовое исчисление соответствует измерению веса в
фунтах.
6.
Нажмите кнопку START/STOP/OK для фиксации Вашего
выбора.
Продолжайте установку или вернитесь в режим отображения
времени суток нажатием и удержанием кнопки START/STOP/OK.
В моделях M51/M52 Вы выбираете между тремя различными
значениями OwnZone:
Установка роста
OwnZone BASIC – для всего диапазона нагрузок
В моделях М51/М52 Вам необходимо указать рост. На дисплее
появится CM (см) или FT/INCH (футы/дюймы) и будут мигать
цифры, обозначающие значение Вашего роста.
OwnZone LOW – для низкой интенсивности
OwnZone HIGH – для повышенной интенсивности выполнения
упражнения.
1. Нажмите кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN для
установки Вашего роста
7. Один раз нажмите кнопку SCROLL UP. Появится надпись
OWNZONE OFF или BASIC, или LOW, или HIGH
2. Нажмите кнопку START/STOP/OK для фиксации Вашего
выбора. Теперь Ваш рост установлен.
8. Нажмите кнопку START/STOP/OK для входа в цикл настройки.
На дисплее будет отображаться надпись OWNZONE, а надпись
OFF или BASIC, или LOW, или HIGH будет мигать
Продолжайте установку или вернитесь в режим отображения
времени суток нажатием и удержанием кнопки START/STOP/OK.
9. Нажмите кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN для установки
необходимой Вам целевой зоны или отключите данную
функцию (OFF).
Установка возраста
На дисплее появится надпись AGE и будут мигать цифры,
соответствующие возрасту.
10. Нажмите кнопку START/STOP/OK для подтверждения Вашего
выбора. 1. Нажмите кнопку SCROLL UP или SCROLL DOWN для
установки Вашего возраста
Для продолжения выберите одну из следующих альтернатив:
2. Нажмите кнопку START/STOP/OK для фиксации Вашего
выбора. Теперь Ваш возраст установлен. 1. Для продолжения настроек нажмите кнопку SCROLL UP.
2