P3: снижение веса 3 – Инструкция по эксплуатации Cybex 625A Arc Trainer
Страница 88
Руководство пользователя тренажера Cybex Arc Trainer 625A/625AT
Руководство пользователя тренажера Cybex Arc Trainer 625A/625AT
88
6
6
8
8
8
8
12
16
12
8
8
8
6
6
5
6
8
8
8
7
11
14
11
7
8
8
6
6
4
6
8
8
8
6
9
12
9
6
8
8
6
6
3
6
8
8
8
5
8
10
8
5
8
8
6
6
2
6
8
8
8
4
6
8
6
4
8
8
6
6
1
6
8
8
8
3
5
6
5
3
8
8
6
6
P3: снижение веса 3
Программа "Снижение веса 3" представляет собой основную программу продолжительностью
три с половиной минуты, разработанную для проведения интенсивного тренировочного
занятия с пользователем . Вначале пользователи ощущают умеренное сопротивление и наклон,
имитирующие начало подъема, и по истечении двух минут достигается предельный угол
наклона и сильное сопротивление . Затем сопротивление возвращается к подготовительному
уровню, и основная программа повторяется для следующего подъема .
Сопротивление
Время 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30
Разминка
Сегменты программы
Заминка
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
10
20
30
40
50
50
55
65
75
80
50
50
50
40
30
20
9
20
30
40
45
45
50
60
70
75
45
45
45
40
30
20
8
20
30
35
40
40
45
55
65
75
40
40
40
35
30
20
7
15
25
35
35
35
45
50
60
70
35
35
35
35
25
15
6
15
25
30
35
35
40
50
55
65
35
35
35
30
25
15
5
15
25
30
30
30
35
45
50
60
30
30
30
30
25
15
4
10
20
25
30
25
30
40
50
55
25
25
30
25
20
10
3
10
20
25
25
20
30
40
45
50
20
20
25
25
20
10
2
10
15
20
25
20
25
35
40
45
20
20
25
20
15
10
1
10
10
15
15
20
20
30
35
40
20
20
15
15
10
10
Угол наклона
Время 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30 0:30
Разминка
Сегменты программы
Заминка
1
2
3
4
1
2
3
4
5
6
7
1
2
3
4
10
6
8
10
12
16
16
18
20
20
14
14
12
10
8
6
9
6
6
8
10
14
16
16
18
20
13
13
10
8
6
6