Timex T5K219 - Инструкция (Страница 20)

249
Интервалы
В режиме таймера интервалов(Interval Timer) Вы можете
вести обратный
отсчет времени при помощи 5-
интервального регулируемого таймера, который можно
установить на повтор до 99 раз. Этот режим целесообразен,
если Ваша тренировка состоит из четких сегментов времени,
например, комбинации ходьбы и бега, при которой в
течение определенного отрезка времени предусмотрен бег, а
затем в течение определенного отрезка времени - ходьба .
248
Понятия, связанные с интервальными
тренировками
 Интервальные тренировки: Вы можете использовать
интервальные тренировки для того, чтобы менять уровень
физической нагрузки в течение одной тренировки. В
конечном итоге это поможет Вам заниматься
физическими упражнениями в течение более
длительного времени и при увеличенной нагрузке.
 Интервалы: Интервалы делят Вашу тренировку на
определенные отрезки времени. Например, Вы можете
осуществлять пробежку в течение десяти минут, ходьбу - в
течение двух минут, затем пробежку - в течение двадцати
минут и ходьбу - в течение пяти минут. Такой режим
представляет собой четыре интервала тренировки.
 Повторы: Количество раз, в течение которых Вы
повторяете упражнения одной интервальной группы.
Пользуясь приведенным выше примером, если Вы
решили сделать повтор указанной интервальной группы 3
раза, это означает, что Вы должны осуществить серию из
10-, 2-, 20- и 5-минутных упражнений три раза подряд.
Таким образом, Вы сделате 3 повтора.
249 248
START/SPLIT (СТАРТ/ОСТАНОВКА)
Нажимайте, чтобы начать отсчет времени,
продолжить отсчет времени после паузы,
увеличить значение параметра установки или
переключиться на другой параметр.
STOP/SET/RESET
(СТОП/УСТАНОВКА/
СБРОС)
Нажимайте, чтобы
начать или завершить
процесс установки,
приостановить или
остановить таймер
интервалов или
сохранить и сбросить
данные.
ЧАСТОТА СЕРДЕЧНЫХ
СОКРАЩЕНИЙ (ЧСС)
Нажимайте, чтобы
изменить формат
дисплея, уменьшить
значение параметра
установки или
переключиться на
другой параметр.
MODE (РЕЖИМ)
Нажимайте, чтобы перейти
к следующему режиму,
изменить цифру,
установочный параметр
или группу установочных
параметров.
КНОПКА INDIGLO ®
Нажимайте для освещения
циферблата,
включения/выключения
ночного режима подсветки
Night-Mode
® .
W248_AS_RU.qxp _W248_AS_RU 10/5/09 9:56 AM Page 248