SUUNTO t3d - Инструкция (Страница 29)

Training Effect во время тренировки требуется просто достичь заданного
уровня.
Описание Результат Эффективность
тренировки
Улучшение способности к восстановлению;
при продолжительных занятиях (более часа),
а также улучшение основной выносливости.
Существенного улучшения аэробной
производительности не дает. Minor 1.0-1.9
Поддержание аэробного состояния.
Формирование основы для более
напряженных занятий в будущем. Поддержание
формы 2.0-2.9
Улучшение аэробной производительности
при условии повторения 2-4 раза в неделю.
Особых требований к восстановлению нет. Улучшение
формы 3.0-3.9
Быстрое улучшение аэробной
производительности при условии повторения
1-2 раза в неделю. Требует 2-3
восстановительных занятий в течение недели
(TE 1-2). Значительное
улучшение 4.0-4.9
28