SUUNTO t3d - Инструкция (Страница 25)

● Зона 2 (70-80%): аэробная зона; улучшает аэробное состояние и
хорошо подходит для тренировки выносливости.
● Зона 3 (80-90%): Пороговая зона; повышает аэробные и анаэробные
способности, хорошо подходит для улучшения пиковой
результативности.
Для предоставления еще более полезных и точных рекомендаций, в
пульсометрах Suunto t3c и t4c также используется другая система оценки,
называемая Training Effect (эффективность тренировки). Эта система оценки
определяет влияние тренировки на аэробное соответствие по простой шкале
от 1 до 5.
Описание Результат Training Effect
(эффективность
тренировки)
Улучшение способности к
восстановлению; при
продолжительных занятиях
(более часа) также улучшение
основной выносливости.
Существенного улучшения
аэробной производительности
не дает. Низкий 1.0-1.9
24