Life Fitness T5 - Инструкция (Страница 24)

- 24 -
GO SYSTEM-QUICK START

(быстрый
запуск)
нажмите на клавиши GO SYSTEM-QUICK
START WALK, JOG или RUN, чтобы начать
программу QUICK START с определенной
скоростью.
10 K SPORT TRAINING

Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
HILL (холмы)
Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку MANUAL (ручное управление)
Введите вес
Введите время
Введите наклон
Введите скорость
Начните тренировку
EZ INCLINE

Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
RANDOM (случайный выбор)
Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
SPORT TRAINING

Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
5 K SPORT TRAINING

Введите вес
Введите время
Введите уровень
Введите скорость
Начните тренировку
1
или примите вычисленное значение, показанное на дисплее
4.3 КАК ЭФФЕКТИВНЕЕ ТРЕНИРОВАТЬСЯ НА БЕГОВОЙ ДОРОЖКЕ
4.3.1 ВЫБОР ПРАВИЛЬНОГО УРОВНЯ ИНТЕНСИВНОСТИ
В программах HILL и RANDOM уровень обозначает диапазон наклонов холмов, измеряемых в
процентах. Чем выше выбираемый уровень (от 1 до 20), тем выше средний процент наклона.
УРОВЕНЬ
% НАКЛОНА
УРОВЕНЬ
% НАКЛОНА
1 0.0-1.0 11 0.0-11.0
2 0.0-2.0 12 0.0-12.0
3 0.0-3.0 13 0.0-13.0
4 0.0-4.0 14 0.0-14.0
5 0.0-5.0 15 0.0-15.0
6 0.0-6.0 16 1.0-15.0
7 0.0-7.0 17 2.0-15.0
8 0.0-8.0 18 3.0-15.0
9 0.0-9.0 19 4.0-15.0
10 0.0-10.0 20 5.0-15.0
Для каждого уровня имеется семь возможных вариантов процента наклона холма. Первый наклон
представлен четырьмя светодиодами для каждого столбика в окне профиля программы, и каждый
последующий светодиод представляет более высокий холм. Например, на уровне пять самый низкий
процента наклона для каждого холма составляет 0,0% (представлен одним светодиодом), и при этом
максимальная высота холма не будет превышать 5,0% наклон (все 7 светодиодов в столбике горят).
Наклон можно увеличивать или уменьшать, но, но это будет влиять только на холм, который в данный
момент пользователь проходит. Если необходимо изменение наклона, это произойдет в соответствии с
уровнем первоначально выбранного наклона. Новый уровень наклона можно выбирать в любое время
в ходе тренировки.
В ходе программы EZ INCLINE выбранный уровень совпадает с процентом наклона. Например, при
уровне 5 самая высокая точка холма будет соответствовать 5% наклону (уровень 15 будет означать
15% наклон).