2 - волнистые холмы – Инструкция по эксплуатации Cybex 625T Treadmill
Страница 74
Advertising
74
Руководство по эксплуатации владельца Cybex
75
2 - Волнистые холмы
Во время тренировки в режиме «Волнистые холмы», восьмиминутная программа направлена на
имитацию разнообразия рельефа холмистой местности. Восьмиминутная программа состоит из
четырех сегментов. Базовый сегмент длится две минуты, после чего следуют два двухминутных
сегмента с увеличением уклона, а затем возвращение на две минуты к среднему уклону.
Время
:30
:30
:30
:30
2:00 2:00 2:00 2:00
:30
:30
:30
:30
Разминка
Основные сегменты
Восстановление
Угол
наклона
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
10
1
2
2
3
4
6
8
6
0
0
0
0
9
1
1
2
2
3
6
8
5
0
0
0
0
8
1
1
2
2
3
5
8
5
0
0
0
0
7
1
1
1
2
2
5
7
4
0
0
0
0
6
1
1
1
2
2
4
7
4
0
0
0
0
5
0
0
1
1
1
4
7
3
0
0
0
0
4
0
0
1
1
1
3
6
3
0
0
0
0
3
0
0
0
0
0
3
6
3
0
0
0
0
2
0
0
0
0
0
2
6
2
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
2
5
2
0
0
0
0
Advertising