2 волнистые холмы – Инструкция по эксплуатации Cybex 525T Treadmill
Страница 70
Advertising
70
Руководство по эксплуатации владельца Cybex
71
2 Волнистые холмы
Во время тренировки в режиме «Волнистые холмы», восьмиминутная программа направлена
на имитацию разнообразия рельефа холмистой местности. Восьмиминутная программа
состоит из четырех сегментов. Базовый сегмент длится две минуты, после чего следуют два
двухминутных сегмента с увеличением уклона, а затем возвращение на две минуты к среднему
уклону.
Время
:30
:30
:30
:30
2:00 2:00 2:00 2:00
:30
:30
:30
:30
Разминка
Основные сегменты
Восстановление
Угол
наклона
1
2
3
4
1
2
3
4
1
2
3
4
10
1
2
2
3
4
6
8
6
0
0
0
0
9
1
1
2
2
3
6
8
5
0
0
0
0
8
1
1
2
2
3
5
8
5
0
0
0
0
7
1
1
1
2
2
5
7
4
0
0
0
0
6
1
1
1
2
2
4
7
4
0
0
0
0
5
0
0
1
1
1
4
7
3
0
0
0
0
4
0
0
1
1
1
3
6
3
0
0
0
0
3
0
0
0
0
0
3
6
3
0
0
0
0
2
0
0
0
0
0
2
6
2
0
0
0
0
1
0
0
0
0
0
2
5
2
0
0
0
0
Advertising