Приложение - обзоры тренировок, 1 снижение веса – Инструкция по эксплуатации Cybex 525T Treadmill
Страница 69
Advertising
Руководство по эксплуатации владельца Cybex
69
Приложение - Обзоры тренировок
1 Снижение веса
Во время тренировки в режиме «Снижение веса», в пятиминутной программе используется
система относительно малых изменений в возрастании нагрузки. Пятиминутная программа
начинается с базового уклона в течение двух минут, после чего уклон увеличивается до
необходимого уровня, а затем слегка уменьшается на две минуты, давая возможность
отдохнуть.
Время
:30
:30
:30
:30 1:00 1:00 1:00 1:00 1:00 :30
:30
:30
:30
Разминка
Основные сегменты
Восстановление
Угол
наклона
1
2
3
4
1
2
3
4
5
1
2
3
4
10
2
3
3
5
10
10
14
9
9
0
0
0
0
9
2
3
3
5
9
9
12
8
8
0
0
0
0
8
2
2
3
4
8
8
10
7
7
0
0
0
0
7
2
2
3
4
7
7
9
6
6
0
0
0
0
6
1
2
2
3
6
6
7
5
5
0
0
0
0
5
1
2
2
3
5
5
6
4
4
0
0
0
0
4
1
1
2
2
4
4
5
3
3
0
0
0
0
3
1
1
2
2
3
3
4
2
2
0
0
0
0
2
1
1
1
2
2
2
3
1
1
0
0
0
0
1
1
1
1
2
1
1
2
0
0
0
0
0
0
Advertising