Нагрузка – постоянная нагрузка, Нагрузка – изокинетическое упражнение, Проверки – ymca – Инструкция по эксплуатации Cybex 770C Cycle Bike
Страница 75
75
Руководство пользователя Cybex
Нагрузка – постоянная нагрузка
Контроль мощности торможения: 35–500 Вт . В тренажере будет снижаться сопротивление на высоких скоростях
или повышаться на низких . В тренажере будет поддерживаться параметр постоянной нагрузки .
Нагрузка – изокинетическое упражнение
Адаптация сопротивления, при которой для пользователя обеспечивается соответствующий уровень
сопротивления в тренажере, позволяющий поддерживать постоянную скорость вращения педалей . Такое
упражнение используется для проверки и улучшения показателей мышечной силы и выносливости особенно
после перенесенных травм .
Проверки – YMCA
Эта тренировка проводится только при наличии ременного передатчика частоты пульса, совместимого с Polar®
(не входит в комплект поставки) . Проверка включает разминку и три стадии . Результатом проверки является балл;
описание см . в представленных ниже таблицах .
Мужчина
Возраст
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
Невероятно
55+
52+
50+
48+
45+
Отлично
50-54
47-51
45-49
43-47
40-44
Хорошо
45-49
42-46
40-44
38-42
35-39
Выше среднего
40-44
37-41
35-39
33-37
30-34
Средне
36-39
33-36
31-34
29-32
26-29
Ниже среднего
31-35
28-32
26-30
24-28
21-25
Плохо
26-30
23-27
20-25
18-23
16-20
Очень плохо
< 26
< 23
< 20
< 18
< 16
Женщина
Возраст
20-29
30-39
40-49
50-59
60-69
Невероятно
49+
46+
44+
42+
40+
Отлично
44-48
41-45
39-43
37-41
35-39
Хорошо
39-43
36-40
34-38
32-36
30-34
Выше среднего
34-38
31-35
29-33
27-31
25-29
Средне
30-33
27-30
25-28
23-26
21-24
Ниже среднего
25-29
22-26
20-24
18-22
16-20
Плохо
20-24
17-21
15-19
13-17
11-15
Очень плохо
< 20
< 17
< 15
< 13
< 11