Cybex 770C Cycle Bike - Инструкция (Страница 72)

72
Руководство пользователя Cybex
Кардиоупражнения – контроль частоты пульса
Эта тренировка проводится только при наличии ременного передатчика частоты пульса, совместимого с Polar®
(не входит в комплект поставки) .
Тренировка с контролем частоты пульса (HRC) рассчитана на приведение оной у пользователя к целевому
показателю за 3–5 минут, после чего поддерживается достигнутый показатель на этом уровне в течение основной
тренировки . В конце тренировки включено проведение заминки . Тренировка с контролем частоты пульса
проводится с постоянной мощностью, и таким образом устанавливается нагрузка в ваттах .
Пользователь выбирает целевую частоту пульса, для которой по умолчанию установлено значение 75 % от
максимума . Следует установить предельные показатели, чтобы избежать недопустимого изменения целевой
частоты пульса (THR): ниже 60 % от максимума или выше 94 % от максимума .
Формула максимальной частоты пульса: 208 – (0,7 x возраст) .
Протокол ведется со стадии II (с точкой входа, зависимой от целевой частоты пульса) .
• 80–120 уд ./мин = шаг 6
• 121–127 уд ./мин = шаг 8
• 128–134 уд ./мин = шаг 10
• 135 уд ./мин и выше = шаг 12
Постоянно измеряется переменное межимпульсное значение ударов в минуту .
Каждые 15 секунд замеряется частота пульса пользователя и вычисляется функция прогнозирования (решение) .
Показатель вычитается из целевой частоты пульса для формирования значения ошибки, которое пересчитывается
и добавляется к текущему значению нагрузки . Максимальная норма изменения – 15 шагов за решение .
Рабочая нагрузка приравнивается скорости тренировки . Составлена таблица шагов и ватт . В ней представлены
четыре определенные стадии .
• На стадии 1 нагрузка быстро изменяется с шага 1 по шаг 5 .
• На стадии 2 нагрузка быстро изменяется с шага 6 по шаг 18 .
• На стадии 3 нагрузка быстро изменяется с шага 19 по шаг 39 .
• На стадии 4 нагрузка быстро изменяется с шага 40 по шаг 100 .
Пользователю предоставляется ограниченный контроль над нагрузкой, поскольку выбранные параметры могут
меняться . При следующем решении программа может выбрать другую нагрузку (как описано выше), чтобы
отменить любые изменения пользователя .
Если нажать кнопку УРОВЕНЬ, можно в реальном времени изменить целевую частоту пульса . Используйте экран
выбора настроек для целевой частоты пульса и вернитесь к выполняемой тренировке, изменяя целевую частоту
пульса в реальном времени .