SUUNTO t4d - Инструкция (Страница 19)

Тренируясь с заданием зон, необходимо поддерживать частоту сердцебиения
на определенном уровне в течение тренировки. При использовании функции
Training Effect во время тренировки требуется просто достичь заданного
уровня.
Описание Результат Эффективность
тренировки
Улучшение способности к восстановлению;
при продолжительных занятиях (более часа),
а также улучшение основной выносливости.
Существенного улучшения аэробной
производительности не дает. Minor 1.0-1.9
Поддержание аэробного состояния.
Формирование основы для более
напряженных занятий в будущем. Поддержание
формы 2.0-2.9
Улучшение аэробной производительности
при условии повторения 2-4 раза в неделю.
Особых требований к восстановлению нет. Улучшение
формы 3.0-3.9
18