SIGMA ONYX PRO - Инструкция (Страница 13)

Z a m м U г
^ Границы пульса
^ Время нахождения в определенных границах пульса
^ % нахождения в зоне установленного сердцебиения
^ Время отдыха
Информация каждого интервала в отдельности:
^ Средний пульс за интервал
^ Время отдыха ^ минимальный пульс (Данная характеристика показывает, как быстро организм восстанавливается
после нагрузки.)
^ Время восстановления
6.2.3.3 Собственный интервал «Own interval»
Зависит от того, каким из показателей контролируется интервальная тренировка: пульсом или временем.
^ Контролируется пульсом ^ аналогичные характеристики, как и для экстенсивной интервальной тренировки
^ Контролируется временем ^ аналогичные характеристики, как и для интенсивной интервальной тренировки
6.2.4 Память других тренировок «Memory other Training»
6.2.4.1 Свободная тренировка «Free Training»
По окончанию данной тренировки Вы можете детально проанализировать результаты с помощью функции памяти.
Выберите одну из 3-ех тренировочных зон или тренировку за IAT:
^ Общие параметры (см. п. 6.2.1)
^ % и время нахождения в установленных границах пульса или выще/ниже IAT
^ Время восстановления сердцебиения после интервала каждые 30 секунд как информация о способности
восстановления
6.2.4.2 Тренировка с временными отрезками «Lap Training»
По окончанию данной тренировки Вы можете детально проанализировать результаты с помощью функции памяти.
Выберите одну из 3-ех тренировочных зон (HZ, FZ, PZ) или тренировку за IAT:
^ Общие параметры (см. п. 6.2.1)
^ % и время нахождения в установленных границах пульса или выще/ниже IAT
^ Результаты/отрезок/среднее время отрезка/самый быстрый отрезок из всех отрезков/ средний и самый высокий
пульс за отрезок
^ Время восстановления сердцебиения после интервала каждые 30 секунд как информация о способности
восстановления
6.2.4.3 Соревнования по марафону «Marathon competion»
По окончанию данной тренировки Вы можете детально проанализировать результаты с помощью функции памяти.
Для этого по истечению каждого километра Вам необходимо подтверждать его нажатием кнопки NEXT.
Выберите одну из 3-ех тренировочных зон (HZ, FZ, PZ) или тренировку за IAT:
^ Общие параметры (см. п. 6.2.1)
^ % и время нахождения в установленных границах пульса или выще/ниже IAT
^ Результаты / км / среднее время за км/самый быстрое время прохождения км / средний и максимальный пульс за км
^ Время восстановления сердцебиения после интервала каждые 30 секунд как информация о способности
восстановления
При анализе данных следует учитывать, что пульсометр самостоятельно выдает данные
из расчета того, что длина последнего отрезка составляет 195 м. Информация сохраняется
для следующих дистанций: 42,195 км, ^ дистанции марафона 21,1 км, дистанции марафона
10,5 км, 23,2 мили, 13,1 мили.
7. Другая информация
7.1 Информация о пульсе
Пульс устанавливается из расчета количества ударов в минуту.
Максимальный пульс
Максимальный пульс (max HR) это самый высокий пульс, которого Вы достигаете в процессе тренировки. Максимально
возможное сердцебиение зависит от Ващего возраста, пола, типатренировок и физической подготовки.
Наиболее эффективный способ определить индивидуальное максимальное сердцебиение это воспользоваться стресс -
тестом, и повторять его регулярно.
Внимание! Для определения верхней границы пульса мы советуем Вам проконсультироваться с Ващим врачом.
Максимальный пульс также исчисляется пульсометром автоматически с помощью математической формулы:
Мужчины: 210 - ^ возраста - (0,11 х вес) + 4
«^w.sigmgsport.com
У