SIGMA ONYX PRO - Инструкция (Страница 10)

4.3.3 Собственная тренировка «Own»
Примечание: Вы можете запрограммировать свой собственный интервал, а также
выбрать каким из показателей, пульсом или временем, этот интервал будет
контролироваться. За более подробной информацией обратитесь к главе 3.3.2
«Собственная интервальная тренировка»
Время и границы пульса:
Разминка: может быть установлена самостоятельно (необязательно)
Основная часть: может быть установлена самостоятельно
Время восстановления: может быть установлено самостоятельно (необязательно)
Цель тренировки:
Поскольку параметры данной тренировки устанавливаются самостоятельно, то и цель
тренировки определяется индивидуально.
Z а т м и г
4.4 Другие виды тренировок «Others»
Пульсометр ONYX PRO оснащен тремя типами дополнительных тренировок.
^ 1 свободная тренировка с 3 зонами сердцебиения или IAT
^ 1 тренировка с временными отрезками с 3 зонами сердцебиения или IAT
^ 1 марафон со стандартной дистанцией
Для всех других тренировочных процессов пользователь сам может выбрать продолжительность и интенсивность
тренировочного процесса. Рекомендации к интенсивности следуют из 3 тренировочных зон или 2 IAT порога, которые
рассчитываются заранее путем измерения лактата.
1- ая тренировочная зона ^ приблизительно 55-70% от макс. пульса. Восстанавливающая тренировка, тренировка
метаболизма.
2- ая тренировочная зона ^ приблизительно 70-80% от макс. пульса. Тренирует процесс циркуляции крови, улучщает
аэробные показатели
3- яя тренировочная зона ^ приблизительно 80-100% от макс. пульса. Тренировка ориентирована на соревновательные
показатели.
4.4.1 Свободная тренировка «Free»
Время и границы пульса:
^ Тренировочное время не ограничено
^ 3 зоны пульса рассчитываются автоматически относительно макс. пульса или свободно программируются или 2 IAT
границ (ниже или выще IAT)
В верхней части дисплея Вы сможете найти информацию о трех контрольных зонах или границы IAT, а также текущее
процентное соотнощение Ващего макс. пульса или IAT.
По окончанию свободной тренировки у Вас есть возможность сохранять пульс периода восстановления каждые 30 секунд
в течении трех минут.
Yes: Сохранить пульс периода восстановления каждые 30 секунд в течении трех минут.
No: Не сохранять.
4.4.2 Временные отрезки «Laps»
Время и границы пульса:
^ 50 отрезков с максимальной продолжительностью 9 часов за отрезок
^ 3 зоны пульса рассчитываются автоматически или устанавливаются самостоятельно
относительно макс. пульса 2 IAT границ (ниже или выще IAT)
Для активизации следующего отрезка нажмите кнопку NEXT. Начнется отсчет нового отрезка. Показание времени
предыдущего отрезка будет мигать в верхней части дисплея в течении 5 секунд.
В верхней части дисплея Вы сможете найти информацию о трех контрольных зонах или границы IAT, а также текущее
процентное соотнощение Ващего макс. пульса или IAT. Для активизации следующего отрезка нажмите кнопку NEXT.
По окончанию тренировки с временными отрезками у Вас есть возможность сохранять пульс периода восстановления
каждые 30 секунд в течении трех минут.
Yes: Сохранить пульс периода восстановления каждые 30 секунд в течении трех минут.
No: Не сохранять.
4.4.3 Марафон «Marathon»
функция марафон позволяет бегуну точно контролировать и анализировать пульс и временные характеристики во время
марафона. Как правило, в марафонской гонке каждый километр дистанции фиксируется пометкой. Поэтому бегун имеет
возможность сохранять показания каждого километра, нажав кнопку NEXT, а после окончания марафона
проанализировать показания пульса и времени за каждый километр отдельно. Функция марафон имеет 43 ячейки памяти,
при этом пульсометр самостоятельно отсчитывает и сохраняет данные за последний отрезок из расчета 195 м, а не 1
километр (общее расстояние марафона = 42.195 км). Также можно сохранять
«^w.sígmgsport.com
У