Tunturi T50 Performance - Инструкция (Страница 9)

9
инициирует вывод на дисплей информации о
скорости, угле подъема, пульсе и профилях пульса
для упражнения.
8. Нажмите СТОП, дорожка остановиться и перейдет
в режим ожидания на 5 минут. Вы можете
возобновить прерванное упражнение в течение 5
минут, нажав кнопку СТАРТ. Вы можете
использовать режим ожидания для сохранения
Ваших результатов в памяти компьютера (смотрите
функции памяти). Нажмите регулятор, чтобы
закончить упражнение. Затем компьютер
переключится в свое исходное состояние.
ФИТНЕС ТЕСТЫ
Беговая дорожка содержит два разных фитнес теста.
Тест на быстрый темп ходьбы на 2 км требует
небольших усилий, в то время 12-минутный тест
Купера на бег требует хорошей физической
подготовки. Вы можете использовать PSC, чтобы
регулировать скорость во время теста.
1. Выберите свой код пользователя (1-4) с помощью
регулятора. Нажмите регулятор, чтобы подтвердить
Ваш выбор.
2. Используя регулятор, пока световой сигнал не
будет указывать на текст ТЕСТ. Нажмите регулятор,
чтобы подтвердить Ваш выбор.
3. Используя регулятор, чтобы выбрать между
тестом на 2 км ходьбы и тестом на бег. Нажмите
регулятор, чтобы подтвердить Ваш выбор.
2 КМ ТЕСТ НА ХОДЬБУ
Тест на ходьбу требует наличие данных о пульсе.
Тест выявляет уровень Вашей фитнес подготовки на
основании уровня Вашего пульса на протяжении
всей тренировки и времени, затраченном на
дистанцию в 2 км. Перед прохождением теста
необходимо 3-х минутное разогревание. Мы также
рекомендуем медленно продолжить ходьбу после
завершения теста, так, чтобы ваш пульс равномерно
восстановился. На основании проделанной Вами
работы компьютер покажет результат Вашей
максимальной способности усвоения кислорода.
НАЧАЛО ТЕСТА НА ХОДЬБУ:
1. Компьютер запрашивает рост пользователя: с
помощью регулятора введите Ваш рост. Нажмите
регулятор для подтверждения Ваших установок.
2. Компьютер запрашивает пол пользователя:
введите свой пол, используя регулятор. Нажмите
регулятор для подтверждения Ваших установок.
3. Компьютер запросит вес пользователя: введите
Ваш вес, используя регулятор. Нажмите регулятор
для подтверждения Ваших установок.
4. Компьютер запросит возраст пользователя:
введите свой возраст, используя регулятор. Нажмите
регулятор для подтверждения Ваших установок.
5. На дисплее будет написано WARM UP
(РАЗОГРЕВ), чтобы указать Вам на необходимость в
3-х минутном разогревании. Начните разогрев
нажатием клавиши СТАРТ.
6. Беговое полотно приподнимется на 1% для
имитации воздушного сопротивления. Отрегулируйте
скорость, используя клавиши для контроля скорости
или функцию PSC. Мы рекомендуем Вам разогреться
при темпе ходьбы немного быстрее, чем обычно.
7. При разогреве отсчет времени будет идти в
обратную сторону, начиная с 3 минут. Когда время на
дисплее составит 00:00, компьютер даст звуковой
сигнал и начнет тест.
ВЫПОЛНЕНИЕ ТЕСТА НА ХОДЬБУ:
1. Целью теста является прохождение дистанции в 2
км настолько быстро, насколько это возможно.
Установите скорость, используя клавиши для
контроля скорости или функцию PSC. Не бегите во
время теста!
2. Если датчик измерения пульса не работает
правильно, на дисплее появится надпись CHECK
TRANSMITTER (ПРОВЕРЬТЕ ПЕРЕДАТЧИК). Тогда
Вы должны убедиться, что Вы правильно следовали
всем инструкциям по использованию беспроводного
датчика измерения пульса.
3. Когда дистанция в 2 км будет пройдена, компьютер
даст звуковой сигнал. Тест автоматически продолжит
5 минутный период остывания, после которого
дорожка остановится. Дисплей покажет Вам все
информацию о результатах теста Вашу
максимальную способность усвоения кислорода и
уровень Вашей фитнес подготовки. Сравните Ваш
результат по уровню фитнес подготовки для разных
возрастных групп, показанных в таблице.
ТЕСТ КУПЕРА
Тест Купера используется для того чтобы
определить Вашу фитнес подготовку на основании
дистанции, которую Вы пробежали за 12 мин: чем
длиннее дистанция, тем выше уровень Вашей
фитнес подготовки. Перед прохождением теста
необходимо 3-х минутное разогревание. Мы также
рекомендуем медленно продолжить ходьбу после
завершения теста, так, чтобы ваш пульс равномерно
вернулся к норме. На основании проделанной Вами
работы компьютер покажет результат Вашей
максимальной способности усвоения кислорода.
НАЧАЛО ТЕСТА КУПЕРА:
1. На дисплее будет написано COOPER SELECTED
(Выбран Купер). Нажмите СТАРТ для подтверждения
вашего выбора.
2. Компьютер запрашивает пол пользователя:
введите свой пол, используя регулятор. Нажмите
регулятор для подтверждения Ваших установок.
3. Компьютер запросит возраст пользователя:
введите свой возраст, используя регулятор. Нажмите
регулятор для подтверждения Ваших установок.
4. На дисплее будет написано WARM UP
(РАЗОГРЕВ), чтобы указать Вам на необходимость в
3-х минутном разогревании. Начните разогрев
нажатием клавиши СТАРТ.
5. Беговое полотно приподнимется на 1% для
имитации воздушного сопротивления. Отрегулируйте
скорость, используя клавиши для контроля скорости