SUUNTO t4c - Инструкция (Страница 3)

1 Введение . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 5
2 Задание основных параметров . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2.1 Общие параметры . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 6
2.2 Личные параметры . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 8
2.2.1 Activity class (Тип деятельности) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 10
2.2.2 Максимальная частота сердцебиения . . . . . . . . . . . . . . . . . 12
3 Использование программы Suunto Coach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
3.1 Использование функции Training Effect (эффективность
тренировки) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 13
3.2 Подготовка к тренировке с использованием программы
Coach . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 17
3.3 Программы тренировок и занятий . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 18
4 Использование режима TRAINING (Тренировка) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 21
4.1 Фиксация нагрудного кардиопередатчика на теле. . . . . . . . . . . . . . . 21
4.2 Начало тренировки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 22
4.3 В процессе тренировки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 24
4.4 После тренировки . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 25
4.4.1 Просмотр журналов данных тренировок . . . . . . . . . . . . . . 25
4.4.2 Просмотр итоговой информации о занятиях . . . . . . . . . . 26
4.5 Использование пределов и зон сердцебиения . . . . . . . . . . . . . . . . . . . 27
4.5.1 Предельные значения частоты сердцебиения . . . . . . . 27
2