Кардиотренировка – Инструкция по эксплуатации Cybex 425A Arc Trainer
Страница 40
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Эксплуатация
Стр. 3-24
:30
:30
:30
:30
:30
:30
:30
:30
:30
9
8
7
6
5
4
3
2
1
10 30
25
25
20
15
15
10
5
0
0
1
2
0
5
10
15
20
20
25
30
35
35
45
45
40
35
30
25
20
15
10
5
3
4
10
15
20
25
30
35
40
45
55
55
80
75
70
65
60
55
60
55
55
55
50
45
45
40
40
35
35
30
50
30
25
45
30
20
40
25
15
35
20
10
1
2
1
45
35
30
45
35
25
40
30
25
35
25
20
30
20
15
25
20
15
20
15
10
15
10
5
10
5
0
5
0
0
2
3
4
Индивидуально
10
9
8
7
6
5
4
3
2
1
1
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
3
3
3
3
3
4
2
3
5
4
4
4
3
3
2
2
2
2
2
2
3
3
3
4
4
4
5
6
4
1
5
5
5
4
4
2
1
8
6
8
5
7
4
7
4
6
4
4
6
3
3
5
3
3
5
3
2
4
2
2
4
2
2
3
4
5
4
3
4
3
3
4
3
3
4
3
3
3
3
3
3
3
3
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
2
:30:30:30:30Cool Down9999403530203530251530252015302520103025201025201510252015102015101020151051515105Refer to Notes
:30
Представлено в виде 10-минутной программы
Время
Сопротивление
Разминка
Сегмент
программы
Заминка
Разминка
Сегмент
программы
Заминка
Расстояние
Угол
Кардиотренировка
Время может быть увеличено путем добавления 1-минутных интервалов к продолжительности основной программы
Кардиотренировка
Обзор программы
Программа «Кардиотренировка» рассчитана на опытных пользователей, которые хотят проводить тренировки
сердечно-сосудистой системы с высокой интенсивностью. Двухминутный рабочий интервал с высокой
нагрузкой обеспечивает полную нагрузку аэробной энергетической системы, а последующий двухминутный
интервал отдыха дает возможность восстановить силы и повторить следующий интервал с более высокой
нагрузкой. Кроме того, во время восстановительного интервала используется более высокий угол наклона,
который препятствует скоплению крови, обеспечивая более полное восстановление. См. приведенную ниже
таблицу и Рисунок 11.