Интервальная тренировка со сменой наклона – Инструкция по эксплуатации Cybex 425A Arc Trainer
Страница 30
Тренажер Cybex Arc Trainer 425A - Руководство пользователя
Эксплуатация
Стр. 3-14
Интервальная тренировка со сменой наклона
Краткий обзор программы
Интервальная тренировка со сменой наклона рассчитана на предоставление пользователю опыта ходьбы по
холмистой местности. В этой программе используются интервалы с умеренной нагрузкой и углом наклона,
имитирующие относительно плоские участки, и интервалы с существенно большим углом наклона и нагрузкой,
которые имитируют более крутые склоны. Аналогичным образом, двухминутные рабочие сегменты вынуждают
пользователя работать с большой интенсивностью, тогда как двухминутный отдых позволяет восстановить
силы и подготовиться к новым рабочим сегментам. См. таблицу на следующей странице и Рисунок 6.
0
10
20
30
40
50
60
70
80
90
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Сопротивление
Угол
Рисунок 5
Скоростная интервальная 2