Инструкция по эксплуатации Dell Inspiron 1470
Страница 126
Эргономические инструкции по работе с переносными компьютерами
ВНИМАНИЕ! Неправильная или продолжительная работа с клавиатурой может привести к
заболеваниям и повреждениям.
ВНИМАНИЕ! Длительная работа за монитором может вызвать переутомление глаз.
Переносные компьютеры не всегда предназначены для длительного использования в качестве офисного оборудования. Если вы собираетесь
пользоваться переносным компьютером постоянно, рекомендуется подключить внешнюю клавиатуру.
Чтобы обеспечить себе работу в комфортных условиях и повысить эффективность, соблюдайте при установке компьютера и работе с ним следующие
эргономические рекомендации:
Во время работы компьютер должен находиться прямо перед вами.
Отрегулируйте наклон дисплея компьютера, контрастность и (или) яркость изображения и освещение в рабочем помещении (с помощью
ламп-бра, настольных ламп, занавесок или штор на окнах), чтобы свести к минимуму отражение и блики на экране дисплея.
Если при работе с переносным компьютером используется внешний монитор, он должен находиться на расстоянии, удобном для глаз (обычно
от 450 до 610 мм).
Убедитесь, что экран монитора расположен на уровне глаз или чуть ниже уровня глаз работающего на компьютере человека.
Отрегулируйте наклон монитора, контрастность и яркость изображения и освещение в рабочем помещении (с помощью ламп бра, настольных
ламп, занавесок и штор на окнах), чтобы свести к минимуму отражение и блики на экране монитора.
Пользуйтесь стулом, который хорошо поддерживает спину по всей длине.
При работе с клавиатурой, сенсорной панелью, микроджойстиком или внешней мышью держите предплечья горизонтально, а запястья в
удобном свободном положении.
При работе с клавиатурой, сенсорной панелью или микроджойстиком обязательно пользуйтесь упором для рук.
При работе на клавиатуре или с помощью мыши оставляйте достаточно места, куда можно положить руки.
Плечевые части рук должны располагаться свободно и естественно вдоль боков.
Сидите прямо, поставив ступни на пол, бедра держите параллельно полу.
Вес тела следует сосредоточить на ступнях, а не на передней части сиденья стула. Отрегулируйте высоту стула или используйте подставку для
ног (если это необходимо), чтобы обеспечить правильное положение тела.
Меняйте виды деятельности. По возможности организуйте работу так, чтобы вам не приходилось печатать подолгу. Во время перерывов в
работе с клавиатурой старайтесь заниматься делами, требующими работы обеих рук.
ПРИМЕЧАНИЕ. С самыми новыми эргономическими инструкциями можно ознакомиться на веб-узле
Дополнительная информация
Эргономические инструкции по работе с настольными компьютерами