Инструкция по эксплуатации Dell Inspiron 1470
Страница 124
Эргономические инструкции по работе с настольными компьютерами
ВНИМАНИЕ! Неправильная или продолжительная работа с клавиатурой может привести к
заболеваниям и повреждениям.
ВНИМАНИЕ! Длительная работа за монитором может вызвать переутомление глаз.
Чтобы обеспечить себе работу в комфортных условиях и повысить эффективность, соблюдайте при установке компьютера и работе с ним следующие
эргономические рекомендации:
Располагайте свою систему таким образом, чтобы при работе монитор и клавиатура располагались прямо перед вами. В продаже имеются
специальные полки (как компании Dell, так и других производителей), позволяющие удобно расположить клавиатуру.
Установите монитор на удобном для работы расстоянии (обычно 510 - 610 мм от глаз).
Убедитесь, что экран монитора расположен на уровне глаз или чуть ниже уровня глаз работающего на компьютере человека.
Отрегулируйте наклон монитора, контрастность и яркость изображения и освещение в рабочем помещении (с помощью ламп бра, настольных
ламп, занавесок и штор на окнах), чтобы свести к минимуму отражение и блики на экране монитора.
Пользуйтесь стулом, который хорошо поддерживает спину по всей длине.
При работе на клавиатуре или с помощью мыши держите предплечья в горизонтальном положении на одном уровне с кистями в
ненапряженном удобном положении.
При работе на клавиатуре или с помощью мыши оставляйте достаточно места, куда можно положить руки.
Плечевые части рук должны располагаться свободно и естественно вдоль боков.
Сидите прямо, поставив ступни на пол, бедра держите параллельно полу.
Вес тела следует сосредоточить на ступнях, а не на передней части сиденья стула. Чтобы обеспечить удобное для работы положение,
отрегулируйте высоту стула или воспользуйтесь подставкой под ноги.
Меняйте виды деятельности. По возможности организуйте работу так, чтобы вам не приходилось печатать подолгу. Во время перерывов в
работе с клавиатурой старайтесь заниматься делами, требующими работы обеих рук.
Под столом не должно быть никаких препятствий, а также кабелей и шнуров питания, которые могут мешать удобной посадке или проходу.
1
экран монитора должен находиться на уровне глаз или чуть ниже 4
ноги стоят на полу
2
монитор и клавиатура расположены прямо перед пользователем
5
предплечья на уровне столешницы
3
подставка для монитора
6
запястья расслаблены, рука в запястье не согнута
ПРИМЕЧАНИЕ. С самыми новыми эргономическими инструкциями можно ознакомиться на веб-узле