Garmin Edge 510 - Инструкция (Страница 9)

5 Edge ® 510 / Руководство пользователя
Восстановление личных рекордов
Вы можете заменить текущие рекорды предыдущими сохранен-
ными рекордами.
1. Находясь на главном экране, выберите > Personal
Records (личные рекорды).
2. Выберите .
3. Выберите рекорд и затем выберите .
ПРИМЕЧАНИЕ: При выполнении этой операции сохранен-
ные действия не удаляются.
Зоны тренировки
• Зоны частоты пульса (стр. 5).
• Зоны мощности (стр. 6).
• Зоны скорости (стр. 5).
Настройка зон скорости
В устройстве содержится несколько различных зон скорости
(от самой низкой до самой высокой). Значения зон задаются по
умолчанию и могут не соответствовать вашим личным показате-
лям. Вы можете настроить свои зоны скорости в устройстве или
с помощью Garmin Connect.
1. Находясь на главном экране, выберите > Training Zones
(зоны тренировки) > Speed (скорость).
2. Выберите зону. Вы можете ввести свое название для вы-
бранной зоны.
3. Введите значения минимальной и максимальной скорости.
4. Повторите шаги 2 – 3 для каждой зоны.
Датчики ANT+
Велокомпьютер Edge 510 может использоваться вместе с бес-
проводными датчиками ANT+. Дополнительную информацию о
совместимости и покупке дополнительных датчиков см. на сайте
http://buy.garmin.com.
Крепление пульсометра
ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас нет пульсометра, вы можете пропу-
стить этот шаг.
Пульсометр должен быть закреплен на груди и прилегать не-
посредственно к коже. Лента с датчиком должна быть надежно
затянута, чтобы оставаться на месте во время езды на велоси-
педе.
1. Прикрепите модуль пульсометра 1 к ленте.
2. Смочите оба электрода (2) на задней поверхности ленты
для обеспечения хорошего контакта между кожей на груди и
передатчиком.
3. Если на ленте имеется контактный участок 3 , смочите его.
4. Оберните ленту вокруг груди и соедините крючок 4 с петлей.
Логотип Garmin должен находиться справа сверху.
5. Поднесите устройство к пульсометру на расстояние не ме-
нее 3 м.
После того, как вы закрепите пульсометр, он переходит в режим
ожидания и готов к передаче данных.
СОВЕТ: При беспорядочных или отсутствующих данных от
пульсометра попробуйте затянуть ленту на груди или выполнить
разминку в течение 5 – 10 минут.
Настройка зон частоты пульса
Прибор Edge использует информацию профиля пользователя
из начальной настройки для определения ваших зон частоты
пульса. Вы можете задать зоны частоты пульса вручную в со-
ответствии с вашими спортивными целями (стр. 5). Для полу-
чения точных данных о количестве израсходованных калорий
за тренировку настройте максимальную частоту пульса, частоту
пульса в состоянии покоя и зоны частоты пульса.
1. Находясь на главном экране, выберите > Training Zones
(зоны тренировки) > Heart Rate (частота пульса).
2. Введите максимальную частоту пульса и частоту пульса в
состоянии покоя.
Параметры зон частоты пульса будут автоматически обнов-
лены. Также вы можете изменить каждый параметр вручную.
3. Выберите Based On (основано на).
4. Выберите одну из следующих опций:
• BPM для просмотра и редактирования зон в ударах в минуту.
• %Max для просмотра и редактирования зон в процентах от
максимальной частоты пульса.
• %HRR для просмотра и редактирования зон в процентах от
частоты пульса в состоянии покоя.
Информация о зонах частоты пульса
Многие спортсмены используют зоны частоты пульса для изме-
рения нагрузки своей сердечно-сосудистой системы и улуч-
шения спортивной формы. Зона частоты пульса представляет
собой диапазон, измеренный в ударах в минуту. Пять обще-
принятых зон пронумерованы от 1 до 5. Чем больше номер,
тем выше интенсивность нагрузки. Как правило, зоны частоты
пульса рассчитываются на основе процента от максимальной
частоты пульса.
Спортивные цели
Зная ваши зоны частоты пульса, вы можете определять и улуч-
шать спортивную форму с помощью следующих принципов:
• Частота пульса является хорошим измерителем интенсивно-
сти тренировки.
• Тренировка в определенной зоне частоты пульса помогает
улучшить работу сердечно-сосудистой системы и общую
физическую форму.
• Знание ваших зон частоты пульса поможет вам предотвра-
тить перегрузку и снизить риск травм.
Если вы знаете свое значение максимальной частоты пульса, то
вы можете ввести его в прибор Edge, чтобы устройство автома-
тически рассчитало зоны частоты пульса на основе процентных
значений, показанных в таблице (стр. 14).
Если же вам неизвестно свое значение максимальной частоты
пульса, воспользуйтесь одним из калькуляторов в Интернете.
Некоторые спортивные залы и центры здоровья проводят тести-
рование для определения максимальной частоты пульса.
Установка датчика GSC 10
ПРИМЕЧАНИЕ: Если у вас нет датчика GSC 10, вы можете про-
пустить этот раздел.
Чтобы прибор Edge принимал данные, оба магнита должны
быть выровнены по соответствующим линиям отсчета.
1. Расположите датчик GSC 10 на нижнем пере задней вилки (с
противоположной стороны от цепи).
2. При необходимости поместите плоскую 1 или треугольную
резиновую прокладку между прибором GSC 10 и нижним пе-
ром задней вилки для обеспечения надежности крепления.