Интервальные тренировки – Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 610
Страница 9
16
Forerunner 610 Руководство пользователя
Forerunner 610 Руководство пользователя
17
продолжительности интервала отдыха.
7. Выберите количество повторов.
8. При необходимости выберите Warmup
> Yes (разогрев > да), чтобы добавить к
тренировке интервал разогрева с откры-
тым концом.
9. При необходимости выберите
Cooldown > Yes (период остывания >
да), чтобы добавить к тренировке период
остывания с открытым концом.
Начало интервальной
тренировки
1. Выберите
> Training > Workouts
> Interval > Do Workout (тренировка >
тренировки > интервал > выполнить тре-
нировку).
2. Выберите START.
Если интервальная тренировка включа-
ет интервал разогрева, то Вы должны вы-
брать LAP для начала первого интервала.
3. Следуйте экранным инструкциям.
После окончания всех интервалов на
экране появится сообщение.
Остановка интервальной
тренировки
• В любое время выберите LAP для окон-
чания интервала.
• В любое время выберите STOP для
остановки секундомера.
• Если интервальная тренировка включа-
ет в себя период остывания, то Вы долж-
ны выбрать LAP для окончания интер-
вальной тренировки.
подключение между прибором Forerunner
и компьютером с помощью USB ANT Stick
(стр. 32).
1. Организуйте канал связи между
устройством и компьютером.
2. Зайдите на сайт www.garminconnect.
com и найдите нужное действие.
3. Щелкните Send to Device (передать в
прибор).
4. В устройстве выберите
> Training
> Virtual Racer (тренировка > виртуаль-
ный гонщик).
5. Выберите забег.
6. Выберите Do Race (начать забег).
Интервальные
тренировки
Вы можете создавать в приборе интер-
вальные тренировки на основе време-
ни или дистанции. Созданная Вами
интервальная тренировка будет сохранена
до тех пор, пока Вы не введете другую
интервальную тренировку. Открытые
интервалы могут быть использованы для
тех тренировок, когда Вы бежите извест-
ное расстояние, но хотите отслеживать,
сколько интервалов было завершено.
Создание интервальной
тренировки
1. Выберите
> Training > Workouts >
Interval (тренировка > тренировки > ин-
тервал).
2. Выберите опцию Edit Workout (редак-
тировать тренировку).
3. Выберите Type (тип) и затем выберите
опцию Time (время), Distance (расстоя-
ние) или Open (открытый интервал).
СОВЕТ: Для создания интервала с от-
крытым концом выберите тип Open.
4. Введите значение продолжительно-
сти интервала нагрузки (время или рас-
стояние).
5. Выберите опцию Rest Type (тип ин-
тервала отдыха) и затем выберите опцию
Time (время), Distance (расстояние) или
Open (открытый интервал).
6. При необходимости введите значение