P7: силовая тренировка 1 – Инструкция по эксплуатации Cybex 625A Arc Trainer
Страница 92
Руководство пользователя тренажера Cybex Arc Trainer 625A/625AT
Руководство пользователя тренажера Cybex Arc Trainer 625A/625AT
92
4
10
15
20
25
50
30
25
20
15
10
3
5
10
15
20
45
30
20
15
10
5
2
0
5
10
15
40
25
15
10
5
0
1
0
0
5
10
35
20
10
5
0
0
Угол наклона
Время 0:30
0:30
0:30
0:30
2:00
2:00
0:30
0:30
0:30
0:30
Разминка
Сегменты
программы
Заминка
1
2
3
4
1
2
1
2
3
4
10
6
8
10
12
10
16
12
10
8
6
9
6
6
8
10
10
16
10
8
6
6
8
6
6
8
8
10
14
8
8
6
6
7
6
6
8
8
8
14
8
8
6
6
6
6
6
6
8
8
12
8
6
6
6
5
6
6
6
6
8
12
6
6
6
6
4
4
4
4
6
6
10
6
4
4
4
3
4
4
4
6
6
10
6
4
4
4
2
4
4
4
4
4
8
4
4
4
4
1
4
4
4
4
4
8
4
4
4
4
P7: силовая тренировка 1
Во время программы "Силовая тренировка 1" используется соотношение работы и отдыха 1:2 .
Программа разработана для тренировок с высоким сопротивлением и более длительными
периодами отдыха по сравнению с программой, в которойиспользуется соотношение 1:1 .
В течение тридцати секунд пользователи ощущают высокий уровень сопротивления,
после чего в течение одной минуты следует период восстановления, а затем временной
интервал повторяется . Угол наклона остается постоянным в течение всей программы .
Сопротивление
Время 0:30
0:30
0:30
0:30
0:30
0:30
0:30
0:30
0:30
0:30
0:30
Разминка
Сегменты
программы
Заминка
1
2
3
4
1
2
3
1
2
3
4
10
35
45
55
65
70
45
45
40
35
30
20
9
35
40
50
60
65
40
40
35
30
25
15
8
30
40
50
55
60
35
35
30
25
20
15