SIGMA ONYX FIT - Инструкция (Страница 28)

28 www.sigmasport.com
7. ДРУГАЯ ИНФОРМАЦИЯ
Пульс устанавливается из расчета количества ударов в минуту.
Максимальный пульс
Максимальный пульс (HR
max
) - это самый высокий
пульс, которого Вы достигаете в процессе тренировки.
Максимально возможное сердцебиение зависит от Вашего
возраста, пола, типа тренировок и физической подготовки.
Наиболее эффективный способ определить индивидуальное
максимальное сердцебиение это воспользоваться стресс-
тестом, и повторять его регулярно.
Внимание! Для определения верхней границы пульса мы
советуем Вам проконсультироваться с Вашим врачом.
Максимальный пульс также исчисляется пульсометром
автоматически с помощью математической формулы:
Мужчины: 210 – «средний возраст» - (0,11 х вес) + 4
Женщины: 210 – «средний возраст» - (0,11 х вес)
Оптимальный тренировочный пульс
Тренировочная зона - это диапазон Вашего пульса, при котором
тренировочный процесс является наиболее эффективным.
Всегда помните, что общие упражнения не всегда могут
подходить именно Вам. Поэтому, хорошая тренировочная
программа может быть подготовлена только тренером, который
хорошо Вас знает.
7.1 ИНФОРМАЦИЯ О ПУЛЬСЕ