SIGMA ONYX FIT - Инструкция (Страница 14)

14 www.sigmasport.com
3.1 ВВОД ДАННЫХ ПОЛЬЗОВАТЕЛЯ «SETTING USER»
Мужчины:
210 – «средний возраст» - (0,11 х вес в кг) + 4
Женщины:
210 – «средний возраст» - (0,11 х вес)
Рассчитанный максимальный пульс является основанием для
установки верхней и нижней границ 3 тренировочных зон. Эти
3 тренировочные зоны доступны для свободной тренировки и
круговой тренировки. Для программы 1 тренировочная зона
может быть установлена отдельно от максимального пульса.
Внимание: Более подробную информацию о тренировочных
типах можно найти в пункте 4.
1-ая зона сердцебиения
‡ приблизительно 55-70% от макс. пульса HRmax
Восстанавливающая тренировка, снижение веса
2-ая зона сердцебиения
‡ приблизительно 70-80% от макс. пульса HRmax
Данная тренировка преимущественно используется для
улучшения аэробных характеристик.
3-яя зона сердцебиения
‡ приблизительно 70-80% от макс. пульса HRmax
Тренировка предназначена для хорошо подготовленных
спортсменов.
Верхняя и нижняя границы тренировочных зон, а также
максимальный пульс могут быть переустановлены вручную с
помощью кнопки CHANGE.