Precor EXPERIENCE SERIES_TRM 885 - Инструкция (Страница 62)

60
Эксплуатация и техническое обслуживание консоли Р80
Оценка тренировки
Эта информация позволит понять свой счет в тренировке
Проверка физической подготовки.
Счет для этой проверки определяются по приведенной
ниже формуле. Уровень потребления кислорода (O
2
) в
миллилитрах в минуту с поправкой на максимальный
пульс пользователя (220 – возраст) делится на вес
пользователя в килограммах.
Таблица 13. Справочные таблице счета физической
подготовки
Низкий уровень физической подготовки
Возраст Низкий уровень
физической подготовки
для мужчин
Низкий уровень
физической подготовки
для женщин
28 - 39 < 35 < 28
40 - 49 < 35 < 26
50 - 59 < 29 < 24
60 и старше < 24 < 22
Средний уровень физической подготовки
Возраст Средний уровень
физической подготовки
для мужчин
Средний уровень
физической
подготовки для
женщин
28 - 39 35 - 42 28 - 33
40 - 49 32 - 39 26 - 31
50 - 59 29 - 36 24 - 29
60 и старше 24 - 31 22 - 26
Высокий уровень физической подготовки
Возраст Высокий уровень
физической
подготовки для
мужчин
Высокий уровень
физической подготовки
для женщин
28 - 39 > 42 > 33
40 - 49 > 39 > 31
50 - 59 > 36 > 28
60 и старше > 31 > 26