Precor EXPERIENCE SERIES_AMT 885 - Инструкция (Страница 65)

Начало тренировки
63
3. На панели Выберите цель коснитесь цели, которая
наилучшим образом отражает необходимую
фитнес-цель.
 Дистанция — сколько (миль или км) за
тренировку?
 Время — как долго длится ежедневная
тренировка?
 Калории — сколько калорий сжигается за каждую
тренировку?
4. Введите необходимые значения и коснитесь Далее.
Таблица 15. Целевые значения
Цель Минимальные и максимальные
значения
По
умолчанию
Дистанция Максимум — 80 км / 50 миль
Минимум — 1 км / 1 миля
5 км / 3 мили
Время Максимум — 120 минут
Минимум — 10 минут
30 минут
Калории Максимум — 1000 калорий
Минимум — 100 калорий
350
5. Введите свой Вес и коснитесь Далее.
6. На панели Текущий приоритет коснитесь кнопки,
которая наилучшим образом отображает
необходимую фитнес-цель.
Таблица 16. Значения текущего приоритета
Текущий
приоритет
Определение
Быть в форме Тренировка сердечно-сосудистой системы.
Худейте Сжигайте калории и жир.
Поддерживайте
мышечный тонус
Поддерживайте в тонусе ягодичную
область, бедра и икроножные мышцы.
Увеличьте
эффективность
Выберите высокоинтенсивную
промежуточную программу или займитесь
дистанционными тренировками.
На панели «Отчет о цели на неделю» предоставляются
сводные данные по выбранным показателям для
создания фитнес-цели на неделю. Целевые недельные
показатели можно в любое время обновить или изменить.