Microlife AG1-20 - Инструкция (Страница 43)

2.3. Mida saab teha, kui mõõdetud vererõhuväärtused on regulaarselt kõrged/madalad?
a) Palun konsulteerige arstiga.
b) Kõrgenenud vererõhk (hüpertensiooni eri vormid) ohustab tervist nii keskmiselt kui ka
pikaajaliselt. Niisugune seisund mõjutab organismi veresooni (artereid), põhjustades
veresoonte seintele tekkivate ladestuste (arterioskleroosi) tagajärjel veresoonte
ahenemist. Selle tagajärg võib olla elutähtsate organite (süda, aju, lihased) ebapiisav
varustamine verega. Peale selle kahjustab pidevalt kõrge vererõhk südamekudet.
c) Kõrgenenud vererõhu tekkel on palju põhjusi. Eristatakse tavalist primaarset
(essentsiaalset) hüpertensiooni ja sekundaarset hüpertensiooni. Viimast rühma saab
seostada teatud kindla organi talitluse häiretega. Palun rääkige oma arstiga, et selgitada
välja teie vererõhutõusu põhjused.
d) On võimalik kasutada abinõusid, mis mitte ainult ei alanda vererõhku, vaid hoiavad ka
selle tõusu ära. Need abinõud on osa teie üldisest eluviisist:
A) Toitumisharjumused
• Saavutage eale vastav normaalne kehakaal. Vähendage ülekaalu!
• Vältige liigset söögisoola tarbimist.
• Vältige rasvaseid toite.
B) Kaasuvad haigused
Järgige kogu aeg juhiseid, mis olete saanud järgnevalt nimetatud kaasnevate haiguste raviks:
• suhkruhaigus (Diabetes mellitus)
• rasvade ainevahetuse häired
• podagra
C) Harjumused
• Jätke suitsetamine lõplikult maha
• Jooge alkoholi vaid mõõdukas koguses
• Piirake kofeiini (kohvi) tarbimist
D) Füüsiline seisund
• Hakake korrapäraselt tegema sporti, ent kõigepealt tehke kindlaks oma tervislik seisund.
• Valige spordialad, mis nõuavad vastupidavust, mitte jõudu.
• Vältige sportimist oma võimete piiril.
40