Microlife AG1-20 - Инструкция (Страница 31)

2.3. Kas darāms, kad tiek iegūti augsti/zemi rādītāji?
a) Lūdzu, konsultējieties ar ārstu.
b) Paaugstināti asinsspiediena rādītāji (dažādas hipertensijas formas), kas tiek novēroti
ilgstoša perioda vai vidēji ilga perioda garumā, var radīt nozīmīgu risku Jūsu veselībai. Tas
ir saistīts ar organisma arteriālajiem asinsvadiem, kuri var tikt bojāti asinsvadu sieniņās
uzkrājušos nogulšņu dēļ (arterioskleroze). Tas var izraisīt nepietiekamu asins pievadīšanu
svarīgiem orgāniem (sirds, smadzenes, muskuļi). Ja ilgstoši saglabājas paaugstināti
asinsspiediena rādītāji, sirds struktūra var tikt bojāta.
c) Ir daudz dažādu iemeslu, kāpēc paaugstinās asinsspiediens. Mēs izšķiram bieži sastopa mo
primāro (būtisko) hipertensiju un sekundāro hipertensiju. Konsultējieties ar savu ārstu, lai
gūtu informāciju par Jūsu paaugstināto asinsspiediena rādītāju iespējamajiem cēloņiem.
d) Ir pasākumi, kurus Jūs varat veikt, ne tikai, lai samazinātu medicīniskā ceļā noteikto
paaugstināto asinsspiedienu, bet arī, lai novērstu tā rašanos. Šie pasākumi ir Jūsu parastā
dzīvesveida daļa:
A) Ēšanas paradumi
• Tiecieties uzturēt Jūsu vecumam atbilstošu normālu svaru. Tieciet vaļā no liekā svara!
• Izvairieties pārmērīgi lietot uzturā parasto sāli.
• Izvairieties no taukainiem ēdieniem.
B) Iepriekšējās slimības
Pastāvīgi sekojiet visām medicīniskajām instrukcijām tādu iepriekšēju saslimšanu ārstēšanai, kā:
• Diabēts (Diabetes mellitus)
• Tauku apmaiņas traucējumi
• Podagra
C) Paradumi
• Pilnībā atmetiet smēķēšanu
• Lietojiet tikai mērenas alkohola devas
• Samaziniet kofeīna (kafijas) lietošanu uzturā
D) Fiziskā uzbūve
• Veicot iepriekšēju medicīnisko apskati, regulāri nodarbojieties ar sportu.
• Izvēlieties uz izturību vērstu sporta veidu un izvairieties no tiem, kas prasa spēka pielietošanu.
• Izvairieties no pārmērīgas slodzes.
28