Инструкция по эксплуатации POLAR CS200
Страница 43
Определение границ вашей целевой зоны OwnZone
До начала определения границ вашей OwnZone, убедитесь, что:
• Вы ввели ваши пользовательские данные правильно. Вело компьютер будет запрашивать недостающую информацию
(например, дату рождения) до подтверждения программируемых границ пульса.
• Вы активируете границы OwnZone. С включенной функцией OwnZone вело компьютер будет автоматически
определять Вашу OwnZone каждый раз, когда вы активизируете режим записи тренировки.
Вы должны пересмотреть Вашу OwnZone:
• когда изменяется вид двигательной активности, окружающая среда или режим тренировок.
• если Вы начинаете тренировку после более чем недельного перерыва.
• если Вы чувствуете себя не так как обычно, когда начали тренировку. Например, у Вас плохое настроение,
недовосстановились после предыдущей тренировки или Вы чувствуете недомогание.
• после изменения Ваших установок.
1. Начните с режима Time (Время) и нажмите СРЕДНЮЮ кнопку. Символ OwnZone
появится на дисплее.
Если Вы хотите исключить определение OwnZone и использовать предыдущее определение OwnZone нажмите
СРЕДНЮЮ кнопку.
2. Начнется определение OwnZone. Определение Вашей OwnZone происходит в пять стадий.
Медленно вращайте педали или идите пешком около 1 минуты. Держите Вашу частоту пульса ниже
100 уд в мин / 50% от макс ЧСС в течении этой первой стадии. После каждой стадии Вы будете
слышать звуковой сигнал (если включена звуковая установка) и автоматически включается подсветка
дисплея (если Вы до этого уже включали подсветку), показывающие завершение стадии.
Вращайте педали или идите пешком в нормальном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте
Вашу частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.
Вращайте педали или идите пешком в оживленном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте
Вашу частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.
Вращайте педали или бегите в оживленном темпе около 1 минуты. Постепенно увеличивайте Вашу
частоту пульса на 10-20 уд мин / 5% от макс ЧСС.
Вращайте педали или бегите в оживленном темпе или бегите около 1 минуты.
РУС
► 43