Инструкция по эксплуатации Lenovo IdeaPad Y510
Страница 53
Глава 5. Инструкции по безопасности, эксплуатации и уходу
48
Общие замечания о позе: Ниже приведены общие рекомендации о том, как занять
правильную позу при работе на компьютере. Рекомендуется время от времени менять позу,
чтобы избежать дискомфорта от длительного пребывания в одной позе. Короткие перерывы
в работе помогают избежать неудобств, связанных с рабочей позой.
Дисплей: Установите дисплей на удобном расстоянии от глаз (510—760 мм). Разместите
его так, чтобы на экране не было бликов или отражений от верхнего света и внешних
источников света. Поддерживайте экран дисплея в чистоте и отрегулируйте яркость для
комфортной работы. Для настройки яркости нажимайте сочетание клавиш Fn + стрелка
вверх или вниз.
Положение головы: Голова и шея должны находиться в удобном и нейтральном
положении (вертикальном или прямом).
Кресло: Кресло должно обеспечивать опору для спины, а высота сиденья должна
регулироваться. Отрегулируйте кресло так, чтобы можно было занять удобную позу.
Положение кистей и рук: По возможности используйте подлокотники кресла или
поверхность стола как опору для рук. Предплечья, запястья и кисти должны быть
расслаблены и занимать нейтральное (горизонтальное) положение. Печатайте с помощью
легких прикосновений; не бейте по клавишам.
Положение ног: Бедра должны быть параллельны полу, а ноги должны полной ступней
стоять на полу или на специальной подставке.
Что делать, если вы находитесь в пути?
При работе на компьютере в пути или в необычной обстановке не всегда удается следовать
рекомендациям по оптимальной эргономике. Независимо от обстановки, постарайтесь все-
таки следовать рекомендациям. Например, удобное сиденье и хорошее освещение
обеспечат приемлемый комфорт и производительность.
Как работа на компьютере влияет на зрение?
Дисплей компьютера сконструирован с учетом самих строгих стандартов и обеспечивает
ясное и четкое изображение, не напрягающее зрение. Конечно, напряженная и длительная
зрительная работа может приводить к утомлению. Если у вас устают глаза или вы
ощущаете зрительный дискомфорт, обратитесь за советом к окулисту.
Lenovo IdeaPad Y510 UG V2.0_RU.book Page 48 Tuesday, January 8, 2008 3:46 PM