Инструкция по эксплуатации Beurer PM18
Страница 8
7
пустимой частоты сердечных сокращений производится по сле-
дующей эмпирической формуле:
максимально допустимая частота сердечных сокращений =
220 минус возраст.
Пример для 40-летнего человека: 220-40=180
Зона здоро-
вья
Зона сжига-
ния жира
Зона фитнеса Зона силовой
выносливо-
сти
Анаэробная
тренировка
Процент от
макс. ЧСС
50-60% 60-70% 70-80% 80-90% 90-100%
Показ Дис-
плей
HEALTH FAT-B AROBIC -
-
Действие
Укрепление
сердечно-
сосудистой
системы.
Организм
сжигает в
процентном
отношении
наибольшее
количество
калорий из
жировой
ткани. Укреп-
ляется сер-
дечно-
сосудистая
система,
улучшается
физическое
состояние.
Улучшается
дыхание и
кровообраще-
ние. Опти-
мально для
повышения
базовой
выносливости.
Улучшается
скоростная
выносливость
и повышается
базовая
скорость.
Целенаправ-
ленно созда-
ются пере-
грузки для
мускулатуры.
Высокий риск
травм у спорт-
сменов-
любителей,
при болезнях:
опасность для
сердца
Для кого
подходит?
Идеально для
начинающих
Контроль и
уменьшение
веса
Спортсмены-
любители
Подготовлен-
ные спорт-
смены-
любители,
спортсмены-
профессиона-
лы
Только спорт-
смены-
профессио-
оналы
Тренировка Восстанови-
тельная
тренировка
Фитнес-
тренировка
Тренировка
силовой
выносливости
Развивающая
тренировка со
специализа-
цией
В памяти прибора уже сохранены три предварительно настроен-
ных диапазона пульса (HEALTH/FAT-B/AROBIC). Информация о
выборе и настройке пределов пульсов приведена в главе «На-
стройка зоны тренировок».