Инструкция по эксплуатации Beurer PM18
Страница 7
6
Об измерении пройденного пути при беге или ходьбе
Движение – это условие здорового образа жизни. Ежедневная
норма не менее 7000-10000 шагов или 30 минут активной трени-
ровки – это оптимум (источники: по информации WHO, Dr. Catrine
Tudor-Locke, Dr. David R. Bassett jr.).
Данный пульсотахограф дает Вам возможность контролировать
ежедневный объем движений. Встроенный сенсор активности дает
Вам информацию о Вашем ежедневном движении и определяет
число шагов, время активности, пройденный путь и скорость. Для
того, чтобы в существовавших до сих пор приборах определить
пройденный путь, нужно было закрепить на ноге специальный
сенсор. Благодаря встроенному сенсору активности стало возмож-
ным отказаться от использования внешнего сенсора.
В базовых настройках прибора Вы можете указать Вашу типич-
ную величину шага, чтобы прибор на основании величины и ко-
личества шагов мог рассчитать пройденный Вами путь и скорость
движения. Кроме того, для того, чтобы результат не зависел от
персональной активности, Вы можете также настроить чувстви-
тельность встроенного сенсора.
Общая информация о тренировках
Данный пульсотахограф служит для измерения частоты сердеч-
ных сокращений. Благодаря различным вариантам настройки Вы
можете использовать Вашу индивидуальную программу трениро-
вок и контролировать пульс. Рекомендуется контролировать
пульс во время тренировок, так как, с одной стороны, Вы должны
защищать сердце от перегрузок, а с другой стороны, достигать
оптимальных результатов тренировок. В таблице приведены
некоторые указания по выбору зоны тренировок. Максимально
допустимая частота сердечных сокращений уменьшается с уве-
личением возраста. Поэтому данные о частоте пульса во время
тренировки всегда должны зависеть от максимально допустимой
частоты сердечных сокращений. Определение максимально до-