Bork SC EFP 4215 BK - Инструкция (Страница 17)

17 ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!
ПОЛЕЗНО ЗНАТЬ!
Содержание воды 52,1% немного снижено по
сравнению с нормой для женщин, однако в
сочетании с более высоким процентным
содержанием жира это свидетельствует о
пониженной мышечной массе.
Процентное содержание скелетной мускулату-
ры (38%) ниже среднего из за пониженной
физической активности.
Интенсивность основного обмена составляет
1381 ккал, она зависит от пола, веса и роста
(женщина, нормальный состав тела, поэтому
BMR стремится к 1200 ккал).
ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ
Для получения максимально корректных
результатов, этим весам необходимо учитывать
не только Ваш вес, рост и пол, но и стиль жиз-
ни, уровень Вашей физической активности. По
этой причине, после ввода Ваших персональ-
ных данных, необходимо выбрать один из трех
различных УРОВНЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОС-
ТИ (FITNESS LEVELS).
Уровень Fit 1:
К этой категории относятся малоподвижные
люди – те, кто в последние несколько месяцев
не занимался деятельностью, сопровождаю-
щейся высокой физической активностью. А
также те, кто занимался эпизодически – не
более двух раз в неделю при продолжитель-
ности одной тренировки 15 минут.
Этот уровень можно выбрать тем, кто желает
начать питание по диете в сочетании с физи-
ческими упражнениями для уменьшения жиро-
вой массы.
Уровень Fit 1 используется приблизительно в
течение 6 – 10 недель, на начальной фазе
Вашей диеты и программы тренировок.
Уровень Fit 2:
К этой категории относятся те, кто регулярно
занимается деятельностью, сопровождающей-
ся высокой физической активностью (от 3 до 5
раз в неделю – продолжительность одной тре-
нировки – 20 минут).
Уровень Fit 2 используется на 8 – 12 неделях.
Уровень Fit 3:
К этой категории относятся атлеты, спортсме-
ны – те, кто ежедневно интенсивно тренирует-
ся (5 и более раз в неделю) и тренировками
достигли гибкости, сопротивляемости и силы.
BORK - SC EFP 4215 BK - manual R17 17 BORK - SC EFP 4215 BK - manual R17 17 25.09.2006 17:53:15 25.09.2006 17:53:15