Tunturi E60 Performance - Инструкция (Страница 15)

продолжается, пока испытуемый не достигнет
своего индивидуального уровня пульса (85 %
максимального пульса). Во время теста должен
использоваться телеметрический пояс для
измерения пульса: пульт контролирует
изменения в пульсе, используя ваши данные,
чтобы вычислить оценку способности усваивать
кислород. Максимальная способность усваивать
кислород – лучший показатель физического
здоровья человека. После теста, пульт выдает
универсальную информацию относительно
вашего уровня подготовки и здоровья в виде
описания и числовых значений (мл/кг/минута).
ПОДГОТОВКА К ТЕСТУ
1. Удостоверьтесь, что данные, связанные с
вашим именем пользователя обновлены, так как
во время теста пульт берёт за основу
пользовательские данные.
2. Выберите FITNESS TEST.
3. Используя регулятор, выберите наиболее
подходящую для Вас категорию:
A) Бездействующий (Inactive)= отсутствие
регулярных упражнений, плохое физическое
состояние.
B) Активный(Active) = регулярные упражнения,
среднее или хорошее физическое состояние.
C) Спортивный(Athletic) = активные тренировки,
хорошее или превосходное физическое
состояние.
4. Дисплей отображает соответствующий тип
теста для каждой категории:
A) Step time = различные уровни усилия в тесте.
B) First step = начальный уровень усилия.
C) Step power = уровень усилия (в Ваттах), тест
показывает несколько шагов.
5. Подтвердить ваш выбор, нажав регулятор.
6. Если необходимо, установите желаемый
уровень пульса, используя регулятор.
Подтвердить ваш выбор, нажав регулятор.
7. Дисплей сообщит Вам, когда Вы можете
остановить тест. Как только Вы достигнете
нужного для теста уровня пульса, начните тест,
нажав регулятор.
ВЫПОЛНЕНИЕ ТЕСТА
1. Дисплей отобразит выбранный тип шага
теста. Начните крутить педали, чтобы начать
тест. Красная диаграмма представляет ваш
пульс. Прерывистая линия указывает
требуемый уровень пульса для начала теста.
2. Как только пульс достигнет требуемого
уровня, пульт подаст звуковой сигнал и выдаст
сообщение. Мы рекомендуем, чтобы Вы
закончили на этом месте тест, если у Вас
слабое физическое состояние. Если Вы
правильно установили ваш требуемый уровень
пульса (то есть, если Вы вычислили ваш
максимальный пульс достаточно точно),то
продолжая тест на более высоком уровне
пульса, Вы не будете увеличивать точность
результата. Если Вы слишком высоко
оцениваете ваш максимальный пульс, то ваш
уровень подготовки будет завышен. Точно так
же, если Вы недооцениваете ваш максимальный
пульс, ваш уровень подготовки будет
недооценен.
3. Чтобы остановить, тест, как только Вы
достигнете требуемого уровня пульса, нажмите
кнопку BACK/STOP или перестаньте крутить
педали.
Теперь пульт переключится в режим
отображения результата:
A) Аэробное здоровье(Aerobic fitness) = оценка
вашего фитнесс уровня даётся по зоне усилия,
которая является лучшим признаком состояния
вашего здоровья.
B) MET value = максимальное усвоение
кислорода при полном отдыхе.
C) Мл/кг/минута = сколько миллилитров
кислорода на килограмм вашего веса в минуту
Вы потребляете.
D) l/min = ваше потребление кислорода в литрах
в минуту. В отличие от вышеупомянутых
значений, l/min не принимает во внимание вес
пользователя.
E) Wmax = оценка развитой вами максимальной
мощности упражнения, измеренной в Ваттах.
F) W/kg = отношение максимальной мощности
упражнения к вашему весу.
МУЖЧИНЫ / МАКСИМАЛЬНОЕ ПОТРЕБЛЕНИЕ
КИСЛОРОДА (VO2MAX)
15