SUUNTO M5 - Инструкция (Страница 37)

СОВЕТ: Удерживайте кнопку нажатой для возврата в режим
отображения времени.
13.1 План тренировки
После того как уровень физической подготовки будет задан, Suunto
M5 предложит вам долгосрочный план тренировок с еженедельными
обзорами в соответствии с рекомендациями Американского колледжа
спортивной медицины.
Раздел suggestion (Рекомендация) содержит следующую
информацию:
● время восстановления;
● рекомендуемая продолжительность тренировок в течение
следующих 7 дней;
● график рекомендуемых тренировок на следующие 7 дней;
● цель на ближайшие 6 недель (fitness (Физическая форма) и
weight (Вес) ;
● рекомендуемые время, продолжительность и интенсивность
следующей тренировки.
Выполните проверку своей физической подготовки для определения
текущего уровня физической подготовки. На основании текущего
уровня физической подготовки и рекомендаций ACSM Suunto M5
создаст программу тренировок, которая постепенно поможет вам
достичь уровня excellent (Отличный). Например, если текущий
уровень вашей физической подготовки below average (Ниже
среднего), программа тренировок сначала поможет вам достичь
уровня fair (Удовлетворительный) , а затем – уровня good
37
ru