Bork JU CUP 21085 WT - Инструкция (Страница 22)

22
ФАКТЫ О ФРУКТАХ И ОВОЩАХ
ФАКТЫ О ФРУКТАХ И ОВОЩАХ
Фрукты и овощи Лучший сезон
для покупки
Хранение Пищевая ценность Энергетическая ценность (кДж/кал)
Яблоки Осень/зима Проветриваемые пластиковые пакеты,
в холодильнике Высокое содержание диетических волокон
и витамина C 100 г яблок = 150 кДж (36 кал)
Абрикосы Лето Без упаковки в отсеке для фруктов и
овощей в холодильнике Высокое содержание диетических
волокон, содержат калий 100 г абрикосов = 285 кДж (67 кал)
Свекла Зима Отрежьте верхушку и храните в
холодильнике без упаковки Хороший источник солей фолиевой
кислоты, диетических волокон, витамина
C и калия 100 г свеклы = 120 кДж (28 кал)
Черника, голубика Лето В упаковке в холодильнике Витамин C 100 г черники = 236 кДж (56 кал)
Брокколи Осень/зима В пластиковых пакетах в
холодильнике Витамин C
Соли фолиевой кислоты, витамины B2, B5,
E, B6 и диетические волокна 100 г брокколи = 195 кДж (23 кал)
Брюссельская
капуста Осень/зима Без упаковки в холодильнике или
отсеке для фруктов и овощей Витамин C, B2, B6, E, соли фолиевой
кислоты и диетические волокна 100 г брюссельской капусты =
110 кДж (26 кал)
Капуста Зима Очистить, хранить в упаковке в
холодильнике Витамин С, соли фолиевой кислоты, калий,
B6 и диетические волокна 100 г капусты = 110 кДж (26 кал)
Морковь Зима Без упаковки в холодильнике Витамины A, С, B6 и диетические волокна 100 г моркови = 104 КДж (25 кал)
Цветная капуста Осень/зима Снимите внешние листья и храните в
пластиковом пакете в холодильнике Витамины C, B5, B6, соли фолиевой
кислоты, витамин K и калий 100 г цветной капусты = 55 кДж (13 кал)
Сельдерей Осень/зима В холодильнике, в пластиковом
пакете Витамин С и калий Стебель на 100 г = 68 кДж (8.9 кал)
Огурец Лето Отсек для овощей в холодильнике Витамин C 100 г огурцов = 42 кДж (10 кал)
Фенхель Зима/весна Отсек для овощей в холодильнике Витамин C и диетические волокна 100 г фенхеля = 48 кДж (12 кал)
Виноград (без
косточек) Лето В пластиковых пакетах в
холодильнике Витамины С, B6 и калий 100 г винограда = 284 кДж (68 кал)