9 - контроль пульса (опция монитора e3 view), 9 - контроль пульса (опция монитора, E3 view) – Инструкция по эксплуатации Cybex 525C Bike
Страница 65
65
Руководство по эксплуатации владельца Cybex
9 - Контроль пульса (опция Монитора E3 View)
Для тренировки Контроль Пульса (HRC) требуется совместимый с Polar® ремень передачи
пульса (не включен в комплект).
Тренировка Контроль пульса (HRC) обеспечивает достижение целевого пульса в течение
3-5 минут и его сохранение на протяжении тренировки. Функция Cool Down (Заминка)
предназначена для завершения тренировки. Тренировка HRC выполняется в режиме
Постоянная мощность, и поэтому определяется в Ваттах.
Пользователь выбирает целевой пульс, который по умолчанию составляет 75 % от
максимального (220). Необходимо установить ограничения таким образом, чтобы Плановая
частота сердечных сокращений (THR) лежала в пределах от 60 % до 94 % от максимального.
Протокол начинается на Этапе II, начальное значение основано на настройке Target HR
(Плановая частота сердечных сокращений).
•
80 – 120 BPM = Этап 6
•
121 – -127 BPM = Этап 8
•
128 – -134 BPM = Этап 10
•
Свыше 135 BPM = Этап 12
Текущее значение BPM (ударов в минуту) постоянно измеряется.
Каждые 15 секунд берется показание пульса пользователя и оценивается прогнозная функция
(решение). Это значение вычитается из целевого пульса, чтобы получить значение ошибки,
которое масштабируется и добавляется к текущему значению нагрузки. Максимальная скорость
изменения составляет 15 шагов на решение.
Нагрузка приравнивается к скорости тренировки. Создается график в шагах или ваттах. Этот
график имеет четыре стадии.
•
Стадия 1 — повышение нагрузки с Шага 1 до Шага 5.
•
Стадия 2 — повышение нагрузки с Шага 6 до Шага 18.
•
Стадия 3 — повышение нагрузки с Шага 19 до Шага 39.
•
Стадия 4 — повышение нагрузки с Шага 40 до Шага 100.
Контроль пользователем нагрузки ограничен за счет того, что выбранные им настройки
не являются постоянными. При появлении следующего решения новая нагрузка будет
выбрана программным обеспечением, что приведет к перезаписи всех изменений, внесенных
пользователем.
Если пользователь нажимает клавишу
Вверх
или
Вниз
, он может изменить плановая
частота сердечных сокращений в реальном времени. Чтобы изменить целевой пульс в
реальном времени, воспользуйтесь экраном выбора Target Heartrate Setup (Настройка
плановой частоты сердечных сокращений ) и вернитесь в тренировку.