Приложение, Полезные навыки при работе на компьютере, Законодательство и стандарты – Инструкция по эксплуатации Dell Latitude X300

Страница 10

Advertising
background image

Приложение 

 

  

Полезные навыки при работе на компьютере

  

Законодательство и стандарты

  

Ограниченная гарантия и правила возврата

Полезные навыки при работе на компьютере

 

Для более удобной и производительной работы соблюдайте при установке и использовании компьютера следующие правила эргономики

.

 

l

Во время работы компьютер должен находиться прямо перед вами

.


 

l

Чтобы максимально уменьшить отражение и блики на дисплее

, отрегулируйте его наклон, контрастность и яркость, а также внешнее освещение 

(верхний свет, настольные лампы, шторы или жалюзи на ближайших окнах).

 

l

Если используется внешний монитор

, он должен находиться на расстоянии, удобном для глаз (обычно 45–60 см, или 18–24 дюйма). Когда вы 

сидите перед монитором

, его экран должен быть на уровне глаз или чуть ниже.


 

l

Используйте стул со спинкой

, обеспечивающей хорошую опору для нижней части спины.


 

l

При работе с клавиатурой

, т а ч-пэдом, трекстиком или внешней мышью держите предплечья горизонтально, а запястья в удобном свободном 

положении

.


 

l

При работе с клавиатурой или тач

-пэдом всегда пользуйтесь подставкой для рук. Если вы пользуетесь внешней мышью, оставьте на столе место,

чтобы руки лежали удобно

.


 

l

Не напрягайте плечи

, руки должны располагаться по бокам свободно и естественно.


 

l

Ноги должны стоять на полу

.


 

l

Когда вы сидите

, вес ног должен приходиться на ступни, а не на край стула. Чтобы сохранить правильную осанку, отрегулируйте высоту стула и,

если нужно

, используйте подставку для ног.


 

l

Меняйте виды деятельности

. По возможности организуйте работу так, чтобы вам не приходилось печатать подолгу. Во время перерывов в 

работе с клавиатурой старайтесь заниматься делами

, требующими работы обеих рук.

 

Подробную информацию о полезных навыках при работе на компьютере см

. в стандарте BSR/HFES 100, который можно купить на сайте организации 

по эргономике 

Human Factors and Ergonomics Society (HFES) по адресу: www.hfes.org/publications/HFES100.htm

 

Справочные материалы

:

 

1. American National Standards Institute. ANSI/HFES 100: American National Standards for Human Factors Engineering of Visual Display Terminal Workstations.
Santa Monica, CA: Human Factors Society, Inc., 1988.

 

2. Human Factors and Ergonomics Society. BSR/HFES 100 Draft standard for trial use: Human Factors Engineering of Computer Workstations. Santa Monica, CA:
Human Factors and Ergonomics Society, 2002.

 

3. International Organization for Standardization (ISO). ISO 9241 Ergonomics requirements for office work with visual display terminals (VDTs). Geneva,
Switzerland: International Organization for Standardization, 1992.

Законодательство и стандарты

 

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

.

Неправильная или продолжительная работа с клавиатурой может привести к заболеванию

.

ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ

.

Длительная работа за дисплеем или внешним монитором может вызвать переутомление глаз

.

Advertising