POLAR WM21 - Инструкция (Страница 35)

35 Руководство пользователя Соответствующий раздел Подраздел
Неспешно идите в течение одной минуты. На протяжении первого этапа ваша ЧСС должна быть меньше 100 ударов в
минуту. После окончания каждого этапа раздается звуковой сигнал (если включен звук) и автоматически включается
подсветка дисплея (если вы перед этим включали подсветку хотя бы один раз).
Идите нормальным шагом в течение одной минуты. Постепенно увеличивайте вашу ЧСС на 10 20 ударов в минуту.
Идите быстрым шагом в течение одной минуты. Постепенно увеличивайте вашу ЧСС на 10 20 ударов в минуту.
Медленно бегите в течение одной минуты. Постепенно увеличивайте вашу ЧСС на 10 20 ударов в минуту.
3. В ходе 1 5 этапа вы услышите два звуковых сигнала. Ваша OwnZone определена.
На дисплее отображается следующая информация:
см. разъяснения аббревиатур OZV, OZL, и OZA на предыдущей странице.
Предельные значения ЧСС функции OwnZone.
Текущее значение ЧСС.
Теперь вы можете продолжить занятие. Старайтесь заниматься в рамках указанной зоны ЧСС для
получения максимальной пользы от занятий.
Включение/выключение сигналов таймера
Вы можете включать и выключать сигналы таймера функции OwnZone в разделе Sound settings(Установки Звука) меню
General Settings (Общие настройки).
Для получения более подробной информации обратитесь к разделу Изменение пользовательских настроек на стр. 49.
Бегите быстро в течение одной минуты.
2. Ваша собственная зона (OwnZone) определяется в пять этапов:
1.
2.
3.
4.
5.