POLAR WM21 - Инструкция (Страница 3)

03
Руководство пользователя
Включите монитор, нажав на любую кнопку. Нажмите на кнопку OK для ввода базовых настроек.
Введите требуемую информацию (текущее время, дата, единицы измерения веса и роста, ваш вес, рост,
дату рождения и пол). Установите требуемые величины при помощи кнопки "+" или " ", подтвердите
ввод, нажав на кнопку OK. Для получения более подробной информации обратитесь к разделу Базовые
настройки руководства к вашему наручному приемнику, стр. 13.
WM22/WM21
После приема пищи запишите в дневнике в руководство по контролю веса количество полученных калорий.
Если вы носите передатчик во время занятий спортом, наручный приемник автоматически подсчитывает
количество сожженных калорий. После окончания занятия спортом запишите в дневнике в руководство по
контролю веса количество сожженных калорий. Для получения более подробной информации обратитесь к
разделу Отслеживание и Обновление информации о ваших успехах при помощи WM22/WM21 на стр.20.
WM42/WM41
В электронном дневнике вы также можете узнать итоговые значения применительно к занятиям спортом и
приему пищи. После приема пищи введите количество калорий, зафиксированное в дневнике. Если вы
носите передатчик во время занятий спортом, наручный приемник автоматически подсчитывает количество
сожженных калорий и обновляет соответствующую информацию в дневнике.
Для получения более подробной информации обратитесь к разделу Отслеживание и Обновление
информации о ваших успехах при помощи WM22/WM21 на стр.20.
WM42/WM41
В электронном дневнике вы также можете узнать итоговые значения применительно к занятиям спортом и
приему пищи. После приема пищи введите количество калорий, зафиксированное в дневнике. Если вы
носите передатчик во время занятий спортом, наручный приемник автоматически подсчитывает количество
сожженных калорий и обновляет соответствующую информацию в дневнике.
Для получения более подробной информации обратитесь к разделу Отслеживание и Обновление
информации о ваших успехах при помощи WM22/WM21 на стр.20.
Создайте вашу программу контроля веса в меню "новая программа" (New Program). Для получения
более подробной информации обратитесь к разделу Создание программы контроля веса на стр. 16.
В электронном дневнике вы можете посмотреть ваш вес в данный момент и итоговое значение вашего
веса. Если вы будете вводить значения веса ежедневно или еженедельно, вы сможете проследить за
прогрессом.
На основании введенной информации будет создана индивидуальная программа, включающая в себя
информацию о вашем итоговом весе, продолжительности программы и количестве продуктов питания,
которые следует принимать ежедневно, а также еженедельном расходе калорий на выполнение
физических упражнений. После этого начнется ваша программа.
Сначала определите ваш вес. Установите требуемые величины при помощи кнопки "+" или " ",
подтвердите ввод, нажав на кнопку OK.
Программа порекомендует итоговое значение вашего веса. Вы можете изменять его в разумных
пределах, но программа не позволит уменьшить его более чем на 10% от текущего значения.
Выберите уровень ежедневной активности (рабочий день: проходит сидя/стоя/в движении). Для
получения более подробной информации перейдите на стр. 18.
Выберите, сколько времени вы хотите заниматься спортом (минимум/среднее значение/максимум).
Для получения более подробной информации перейдите на стр. 18. Выберите, сколько времени вы
хотите заниматься спортом (минимум/среднее значение/максимум). Для получения более
подробной информации перейдите на стр. 18.
Вам будет предложена продолжительность программы в неделях. Вы можете вносить в нее
изменения. При создании программы контроля веса продолжительность программы суммируется.
1.
2.
3.
4.
5.