Вмф > 5 000 футов – Инструкция по эксплуатации Cybex 770T Treadmill
Страница 99
Руководство пользователя для Cybex
99
ВМФ > 5 000 ФУТОВ
Обзор тренировки
Данная тренировка разработана специалистами ВМФ для проверки, оценки и измерения
уровня физической подготовки. Задача заключается в том, чтобы как можно быстрее
преодолеть дистанцию в 1,5 мили (2,4 км). Для выполнения этой задачи пользователь
контролирует время по мере необходимости. По завершении тестирования результат
оценивается в баллах.
Используйте данную тренировку при проведении теста на высоте более 5 000 футов (1 524
метра) над уровнем моря.
Исходные данные:
Возраст
Вес
Пол
Мужчина
17-19
20-24
25-29
30-34
Категория
Уровень
Баллы по
составляющим
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Блестяще
Высокий
100
9:00
9:15
9:43
10:10
Блестяще
Средний
95
9:30
9:50
10:15
10:40
Блестяще
Низкий
90
9:50
10:05
10:30
10:55
Отлично
Высокий
85
10:05
10:40
11:13
11:45
Отлично
Средний
80
10:20
10:55
11:28
12:00
Отлично
Низкий
75
10:40
11:25
11:50
12:15
Хорошо
Высокий
70
10:55
11:45
12:25
13:05
Хорошо
Средний
65
11:25
12:30
13:20
14:10
Хорошо
Низкий
60
12:00
13:05
14:03
15:00
Удовлетворительно
Высокий
55
13:05
13:55
14:35
15:15
Удовлетворительно
Средний
50
13:20
14:25
14:58
15:30
Условный
зачет
45
13:40
14:45
15:18
15:50
35-39
40-44
45-49
50-54
55-59
60-64
65+
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
Бег на
1,5 мили,
Время (мин.)
10:15
10:20
10:23
10:25
11:46
12:29
12:51
10:48
10:55
11:03
11:10
12:16
12:59
13:26
11:03
11:10
11:28
11:45
12:34
13:16
13:59
11:45
11:45
12:08
12:30
13:09
13:56
14:40
12:08
12:15
12:40
13:05
13:44
14:36
15:21
12:33
12:50
13:15
13:40
14:31
15:16
16:01
13:30
13:55
14:10
14:25
15:38
16:30
17:22
14:35
15:00
15:25
15:50
16:45
17:44
18:42