Interval plus (дополнительный интервал) – Инструкция по эксплуатации Cybex 770T Treadmill

Страница 89

Advertising
background image

Руководство пользователя для Cybex

89

Interval Plus (Дополнительный интервал)

Эта тренировка предназначена для поддержания высокой общей нагрузки с помощью

двух четырехминутных сегментов с переменным уклоном. Эти удлиненные интервалы

используют длительные энергетические системы, а также общую аэробную способность, когда

соответствующие скорости требуют высокой нагрузки на сердечно-сосудистую систему.

Время

:30

:30

:30

:30

2:00 2:00 2:00 2:00

:30

:30

:30

:30

Разминка

Основные сегменты

Восстановление

Угол

наклона

1

2

3

4

1

2

3

4

1

2

3

4

10

2

3

3

5

11

11

9

9

0

0

0

0

9

2

3

3

5

10

10

8

8

0

0

0

0

8

2

3

3

5

9

9

7

7

0

0

0

0

7

2

2

3

4

8

8

6

6

0

0

0

0

6

2

2

3

4

7

7

5

5

0

0

0

0

5

2

2

3

4

6

6

4

4

0

0

0

0

4

2

2

3

4

5

5

3

3

0

0

0

0

3

1

2

2

3

4

4

2

2

0

0

0

0

2

0

0

1

2

3

3

1

1

0

0

0

0

1

0

0

0

0

2

2

0

0

0

0

0

0

Advertising
Эта инструкция подходит к следующим моделям: