Casio Модуль 951 - Инструкция (Страница 5)

покоя.
• Когда процесс измерения заканчивается, часы подают звуковой сигнал и на
экране появляется измеренное значение (количество ударов в минуту).
3. Начните упражнения в соответствии с сигналами темпа,
подаваемыми Вашими часами.
• Верхний дисплей показывает, какой этап тренировки
выполняется, нижний дисплей показывает время, оставшееся
до окончания этапа.
• Часы начинают подачу звуковых сигналов темпа после
отображения значения пульса. Сигнал изменяет тон за 5 секунд
до окончания текущего этапа тренировки. Продолжайте
выполнять упражнения до тех пор, пока не прозвучит длинный
сигнал.
4. Закончив тренировку, немедленно положите палец на фотодатчик для того,
чтобы измерить пульс после нагрузки.
• Удерживайте палец на датчике в течение 20 секунд.
• После успешного измерения пульса прозвучит длинный сигнал и на экране
появится измеренное значение (количество ударов в минуту).
• При возникновении проблем, на экране появится сообщение “Error Messages”.
5. Повторите выполнение пунктов 3 и 4 для второго и третьего этапа тренировки.
•
Помните, что скорость выполнения упражнений должна увеличиваться с
каждым этапом.
6. После измерения пульса 3-го этапа нагрузки на экране
появится сообщение об уровне Вашей подготовки.
• Если Вы не нажимали на кнопки в течение двух или трех
минут, пока на экране находилось сообщение об уровне
Вашей подготовки или сообщение “ERROR”, часы
автоматически вернутся в тот режим, в котором они ранее находились.
• Для того чтобы принудительно вернуться в предыдущий режим, нажмите на
кнопку «D». В это время текущие данные запишутся в память.
Сообщения об уровне физической подготовки
Часы выдают сообщение об уровне Вашей физической подготовке на основании
количества ватт, полученных в результате выполнения упражнений.
Сообщение
Ваш уровень подготовки
EXCEL Прекрасный
GOOD Хороший
FAIR Средний
POOR Низкий
V.POOR Очень низкий
Внимание:
Если Ваш возраст меньше 20 лет, на месте сообщения появится «---».
О количестве ватт
«Ватт» - это единица измерения проделанной работы. Ваши часы высчитывают
общую работу, проделанную во время тренировки на ступеньке в ваттах на
основании веса тела, увеличения силы тяжести, высоты ступеньки и темпа
упражнений. Чем больше величина ватт, тем выше физическая нагрузка.
Внимание:
Важно, что количество ватт, полученное другим способом (с помощью эргометра
или велотренажера) может отличаться от Вашего значения вследствие другого рода
физической активности. Эти величины нельзя сравнивать.
Помните, что уровень физической подготовки затрагивает широкий диапазон
параметров, и любое показание не может считаться абсолютным. Рекомендуется
регулярно проверять уровень своей физической подготовки и следить за его
улучшением, наступающим благодаря регулярным упражнениям. Для достижения
лучших результатов Вы должны пытаться выполнять каждый тест в одно и тоже
время суток и в одном и том же месте.
3-5 Как записать а в память результаты тестов
Вы можете записать в память 10 наборов тестовых данных (дата, сообщение об
уровне подготовки, количество ватт). Если Вы выполняете упражнения, когда в
память уже записано 10 строк, новые данные записываются на место самых старых.
Кроме того, Вы можете удалить одну строку данных, или все строки сразу.
Как прочитать данные
1. Войдите в режим Вызова данных о физической
подготовке с помощью кнопки «Е».
• Для того чтобы войти в этот режим, Вы должны
нажать кнопку «Е» 3 раза.
• На экране в первую очередь появится сообщение
“REC2”. Далее экран перейдет к показу остатка
свободной памяти.
2. Нажмите кнопку «F» для того чтобы вывести на экран
дату самой старой записи. Повторное нажатие этой
кнопки выведет на экран сообщение об уровне физической подготовки и
количество ватт для этой даты.
• Для того чтобы прокрутить данные через экран, используйте кнопки «F» и «В».
Уровень физической подготовки
Номер записи Количество ватт
Экран даты Экран уровня подготовки/ количества ватт
•
Каждой записи автоматически присваивается номер. Самая старая запись всегда
записана под №1.
• Когда Вы переходите к экрану «Экран уровня подготовки/ количества ватт»,
верхний дисплей вначале показывает сообщение об уровне для текущей записи,
а затем график уровней за последние семь тестов.
• Сегмент графика, соответствующий текущей записи мигает.
• Сегмент графика, соответствующий записи, сделанной для возраста менее 20
лет заменяется крестиком «Х».
3. Нажмите на кнопку «Е» для того чтобы вернуться в режим Текущего времени.
Как удалить одну запись из памяти
1. Войдите в режим Вызова данных о физической подготовке с помощью «Е».