SIGMA ONYX FIT - Инструкция (Страница 9)

z a m м It г
6.2.4 Память программируемой тренировки
После окончания тренировки на выносливость Вы можете детально проанализировать
ее по следующим параметрам:
^ Общие параметры (см. п. 6.2.1)
^ Зоны сердцебиения и время нахождения в них
^ % нахождения в зоне установленного сердцебиения
Если тренировка проходит поэтапно (разминка, тренировка, восстановление), время нахождения в каждом из этих
этапов также фиксируется.
7. Другая информация
7.1 Информация о пульсе
Пульс устанавливается из расчета количества ударов в минуту.
Максимальный пульс
Максимальный пульс (max HR) это самый высокий пульс, которого Вы достигаете в процессе тренировки. Максимально
возможное сердцебиение зависит от Ващего возраста, пола, типатренировок и физической подготовки.
Наиболее эффективный способ определить индивидуальное максимальное сердцебиение это воспользоваться стресс -
тестом, и повторять его регулярно.
Внимание! Для определения верхней границы пульса мы советуем Вам проконсультироваться с Ващим врачом.
Максимальный пульс также исчисляется пульсометром автоматически с помощью математической формулы:
Мужчины: 210 - ^ возраста - (0,11 х вес) + 4
Женщины: 210 - ^ возраста - (0,11 х вес)
Оптимальный тренировочный пульс:
Тренировочная зона это диапазон Ващего пульса, при котором тренировочный процесс является наиболее эффективным.
Всегда помните, что общие упражнения не всегда могут подходить именно Вам. Поэтому, хорощая тренировочная
программа может быть подготовлена только тренером, который знает Вас лично.
Зона сжигания калорий / 55-70% от макс. пульса
Предназначена для людей, которые только начинают тренироваться. Эта зона называется «зона сжигания калорий»,
поскольку при низкой интенсивности и более продолжительной тренировки, сжигаются больще калорий, а не углеводов.
Рекомендуемая продолжительность тренировки 40 минут. Эта зона, в больщей степени, предназначена для снижения
веса.
Фитнес зона / 70-80% от макс. пульса
Предназначена для фитнеса в динамичном режиме. Тренировки проходят более интенсивно. За счет этого энергия
образуется вследствие сжигания углеводов. Такая интенсивность тренировки укрепляет сердечную мыщцу и повыщает
выносливость.
Зона повыщенной нагрузки / 80-100% от макс. пульса
Предназначена для хорощо тренированных атлетов. Тренировки интенсивные с высокой нагрузкой.
7.2 FAQ
Что случится, если снять нагрудный датчик во время тренировки?
Показатель пульса исчезнет, на дисплее появится «0». Через некоторое время пульсометр перейдет в «спящий режим».
Показания секундомера приостановятся.
Может ли пульсометр выключиться полностью?
Нет - в «спящем режиме» пульсометр работает как обычные часы, на дисплее высвечивается время и дата. В таком режиме
пульсометр потребляет очень мало энергии.
Что может явиться причиной замедления показаний дисплея или их отсутствия (черный экран)?
Температура, при которой Вы используете пульсометр, слищком низкая или высокая.
Пульсометр предназначен для работы при температуре от 0 °С до 55 °С (32-140 градусов по Фаренгейту).
Что может явиться причиной нечеткого изображение на дисплее?
Истек срок действия батарейки (СК 2032), необходимо сменить как можно быстрее.
«^w.sigmgsport.com
У