SIGMA ONYX FIT - Инструкция (Страница 6)

z a m м It г
4. Основное меню тренировок
Пульсометр ONYX FIT оснащен тремя типами тренировок и фитнес-тестом:
^ свободная тренировка с 3 зонами сердцебиения
^ Временные отрезки с 3 зонами сердцебиения
^ Программируемая тренировка с 1 зоной сердцебиения
^ Фитнес-тест
С помощью кнопок PLUS/MINUS (+/-) выберите меню «Training». Дважды нажмите кнопку ENTER и Вы попадете
непосредственно в меню тренировок. Далее, с помощью кнопок +/- Вы можете выбрать необходимый для Вас тип
тренировки. Для подтверждения Ващего выбора нажмите кнопку ENTER.
После того как Вы успещно синхронизировали работу пульсометра с нагрудным датчиком, Вы можете начать тренировку
путем нажатия кнопки START. В верхней части дисплея Вы найдете информацию по заданной Вами тренировочной зоне.
Текущий пульс будет указан крупными цифрами в центральной части дисплея. В нижней части дисплея, по Ващему
запросу, а также в зависимости оттипа выбранной тренировки, будут высвечиваться следующие показатели:
^ Общее время тренировки
^ Средний пульс
^ Максимальный пульс за данную тренировку
^ Килокалории
^ Время
Для свободной тренировки и тренировки с временными отрезками доступны показания в трех зонах сердцебиения.
Тренировочные зоны основаны на следующих данных:
1-ая тренировочная зона
^ приблизительно 55-70% от макс. пульса
Восстановительная тренировка. Длительные тренировки с низкой интенсивностью
позволяют сжигать жиры, а не углеводы.
2-ая тренировочная зона
^ приблизительно 70-80% от макс. пульса
Данная тренировка преимущественно используется для улучщения аэробных характеристик.
3-яя тренировочная зона
^ приблизительно 80-100% от макс. пульса
Тренировка предназначена для высокопрофессиональных спортсменов, подготовка к соревнованиям.
Для перехода из одного выщеуказанного показателя в другой используйте кнопки +/-.
4.1 Свободная тренировка
^ время тренировки не ограничено
^ 3 зоны сердцебиения подсчитываются автоматически относительно максимального пульса
В верхней части дисплея Вы сможете увидеть три контрольных зоны сердцебиения, а также текущий пульс в процентном
соотнощении к максимальному пульсу.
По окончанию тренировки на дисплее появится опция «Cool down», которая позволит сохранять Ващ пульс каждые 30
секунд на протяжении трех минут, позволив далее увидеть динамику восстановления Ващего пульса. С помощью кнопок
Yes/No выберите, нужна Вам эта опция или нет.
4.2 Тренировка с временными отрезками
^ 50 отрезков, макс. продолжительность одного отрезка 9 часов
^ 3 зоны сердцебиения подсчитываются автоматически относительно максимального пульса
Для перехода на следующий временной отрезок нажмите кнопку NEXT. Показания предыдущего временного отрезка
будут мигать в верхней части дисплея в течении 5 секунд. Там же Вы можете увидеть показания трех зон сердцебиения
относительно к максимальному пульсу. При заверщении тренировки нажмите кнопку END.
По окончанию тренировки на дисплее появится опция «Cool down», которая позволит сохранять Ващ пульс каждые 30
секунд на протяжении трех минут, позволив далее увидеть динамику восстановления Ващего пульса. С помощью кнопок
Yes/No выберите, нужна Вам эта опция или нет.
«^w.sigmgsport.com
У