Инструкция по эксплуатации SIGMA ONYX FIT
Страница 5
Внимание! Текст в этом документе был распознан автоматически. Для просмотра оригинальной страницы Вы можете воспользоваться режимом "Оригинал".
3.1 Ввод данных пользователя «Setting User»
Итак, Вы ознакомились c основными особенностями ввода данных и функциями кнопок.
Теперь необходимо последовательно ввести следующие параметры: пол (gender), дата
рождения (birthday) и вес (weight). Ваш максимальный пульс рассчитывается автоматически,
но можно рассчитать самостоятельно, используя следующие формулы:
Мужчины: 210 - и возраста - (0,11 х вес + 4)
Женщины: 210 - и возраста - (0,11 х вес)
Z а т м и г
Расчет максимального пульса является основание для установки верхней и нижней границ
3 тренировочных зон. Эти 3 тренировочные зоны доступны для свободной тренировки и
тренировки с временными отрезками. Для программы 1 тренировочная зона может быть
установлена отдельно от максимального пульса.
Внимание: Более подробную информацию о тренировочных типах можно найти в пункте 4.
1-ая зона сердцебиения
^ приблизительно 55-70% от макс. пульса
Восстанавливающая тренировка, снижение веса
2-ая зона сердцебиения
^ приблизительно 70-80% от макс. пульса
Данная тренировка преимущественно используется для улучшения аэробных характеристик.
3-яя зона сердцебиения
^ приблизительно 70-80% от макс. пульса
Тренировка предназначена для хорошо подготовленных спортсменов
Верхняя и нижняя границы тренировочных зон, а также максимальный пульс могут быть переустановлены вручную с
помощью кнопки CHANGE.
3.2 Ввод общих параметров «Setting Unit»
Данное субменю имеет следующие параметры: язык (language), дата (date), время (clock) и разные звуковые установки.
Звуковой сигнал кнопок (button tones): данная функция дает возможность акустического сопровождения при любом
нажатие любой из кнопок.
Звуковой сигнал (zone alarm): акустический сигнал возникает в случае, если Вы вышли за границы пульса, установленной
Вами тренировочной зоны.
Пожалуйста, обратитесь к пункту 7.3 «Сводка звуковых сигналов». Там Вы найдете информацию, которая может Вам
пригодиться перед началом первой тренировки.
В этом же субменю Вы можете персонализировать Ваш пульсометр, используя функцию «my name», путем ввода любого
слова до 8 символов. В «спящем режиме» введенное слово будет высвечиваться внизу дисплея.
3.3 Ввод параметров тренировки
Вы можете самостоятельно установить тренировочную программу в пульсометре, которая состоит из трех этапов:
разминка, тренировка, с установленной Вами самостоятельно тренировочной зоной, и восстановление.
В меню установок Вы можете вручную установить время и границы пульса для всех трех этапов тренировки, согласно
Вашим требованиям.
Внимание: Если на этапе разминки и восстановления стоят нули, то тренировка будет начинаться и заканчиваться, минуя
этих два этапа.
«^w.sigmgsport.com
У