Инструкция по эксплуатации VR SMC-4000V
Страница 12
Внимание! Текст в этом документе был распознан автоматически. Для просмотра оригинальной страницы Вы можете воспользоваться режимом "Оригинал".
Положение 8
Положение «упор присев», руки на платформе.
Тренируются плечи, мышцы грудной клетки, руки и
мышцы верхней части тела.
Положение 9
Положение «упор лежа», ноги на платформе.
Необходимо сохранять равновесие.
Тренируются мышцы ног, плеч, рук и верхней части
тела.
Положение 10
Положение лежа на платформе, ноги согнуты в
коленях, колени вдоль опоры устройства, руки
согнуты в локте перед собой на полу.
Тренируются мышцы бедер, грудной клетки, ягедиц
и всего тела.
Положение 11
Положение сидя на корточках. Одна рука на
платформе.
Тренируются мышцы ступней, руки плеч.
Положение 12
Положение лежа на спине, ноги согнуты в коленях,
стопы на платформе. Руки на полу, вдоль тела.
Тренируются мышцы плеч, рук, бедер и ягедиц.