Инструкция по эксплуатации VR SMC-4000V
Страница 11
Внимание! Текст в этом документе был распознан автоматически. Для просмотра оригинальной страницы Вы можете воспользоваться режимом "Оригинал".
Положение 3
Встаньте на платформу, руками держитесь за
поручни, спина прямая.
Тренируются мышцы спины, рук и всего тела.
Положение 4
Сядьте на ллатформу, руками держитесь за поруч
ни, ноги вытяните вперед.
Тренируются мышцы ноги ягодиц.
Положение 5
Одну ногу поставьте на платформу, а другую - на
пол. Руки на пояс.
Тренируются мышцы талии, живота и бедер.
Положение 6
Одну ногу поставьте на платформу, а другую - на
пол. Руки держите на лоручнях.
Тренируются мышцы талии, живота и ног.
Положение 7
Положение лежа на спине. Руки на полу, вытянуты
вдоль тела. Одну ногу поставьте на платформу,
другую вытяните вперед.
Тренируются стопы, мышцы бедер и ягодиц.