Инструкция по эксплуатации Garmin Forerunner 60 Men Black HRM+Foot Pod
Страница 25
Forerunner 60 Руководство пользователя
25
сосудистой системы и улучшения
спортивной формы. Зона частоты
пульса представляет собой диапа-
зон, измеренный в ударах в минуту.
Пять общепринятых зон пронумеро-
ваны от 1 до 5. Чем больше номер,
тем выше интенсивность нагрузки.
Обычно зоны частоты пульса рас-
считываются на основе процента от
максимальной частоты пульса.
Каким образом зоны
частоты пульса влияют на
достижение спортивных
целей?
Зная Ваши зоны частоты пульса,
Вы можете определять и улучшать
Вашу спортивную форму с помо-
щью следующих принципов:
• Частота пульса является хоро-
шим измерителем интенсивности
тренировки.
• Тренировка в определенной
зоне частоты пульса помогает
улучшить работу сердечно-
сосудистой системы и общую
физическую форму.
• Знание Ваших зон частоты
пульса поможет Вам предотвра-
тить перегрузку и снизить риск
травм.
Вы можете задать нижнюю и
верхнюю границу для каждой зоны
частоты пульса. Если Вы знаете
Вашу максимальную частоту
пульса, то с помощью таблицы на
стр. 16 Вы легко определите зону
частоты пульса, соответствующую
Вашим спортивным целям.
Если Вам неизвестно максимально
значение частоты Вашего пульса,
воспользуйтесь одной из программ
расчета в Интернете.